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肝臟好不好，可以觀察一下手，或許能發(fā)現(xiàn)一些問題

肝膽疾病編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #肝臟

最近發(fā)現(xiàn)指甲上突然出現(xiàn)豎紋？手掌莫名其妙發(fā)紅？這些可能都不是小問題。肝臟作為人體的"沉默器官"，其實早就通過雙手在向我們發(fā)出預(yù)警信號。學會解讀這些身體密碼，就能在體檢報告出來前掌握健康主動權(quán)。

一、手掌顏色變化暗藏玄機

1、肝掌現(xiàn)象要警惕

大小魚際部位出現(xiàn)片狀充血，按壓后變蒼白，松開又恢復(fù)紅色。這種特殊表現(xiàn)與雌激素代謝異常有關(guān)，可能是肝功能減退的信號。但別慌，孕婦或青春期女性也可能出現(xiàn)生理性肝掌。

2、異常發(fā)黃別忽視

手掌皮膚明顯發(fā)黃，首先要排除是不是最近胡蘿卜吃多了。如果同時發(fā)現(xiàn)眼白也黃染，就要當心膽紅素代謝問題。這種黃疸往往從手掌最先開始顯現(xiàn)。

二、指甲狀態(tài)反映肝臟狀況

1、豎紋增多要留心

指甲表面出現(xiàn)細密縱紋，像被輕輕刮過一樣。偶爾幾道沒關(guān)系，但如果突然大量出現(xiàn)且伴隨甲床蒼白，可能與肝血不足有關(guān)。

2、匙狀甲別大意

指甲邊緣翹起像小勺子，中間凹陷能盛住水滴。這種特殊形態(tài)往往提示長期慢性問題，需要結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

三、手指異常變化有講究

1、杵狀指不是好事

指尖膨大像小鼓槌，指甲與指節(jié)角度變大。雖然肺部問題更常見，但嚴重肝病也可能導致這種改變。發(fā)現(xiàn)時要追溯半年內(nèi)的變化過程。

2、蜘蛛痣要會辨認

按壓中心點周圍輻射狀紅絲會消失，常見于上肢和面部。數(shù)量超過5個就值得重視，青春期和孕婦除外。

四、日常護肝這樣做

1、睡眠黃金時段要抓住

晚上11點到凌晨3點是肝膽自我修復(fù)期，這個時段保證深度睡眠很重要。偶爾熬夜后要補充B族維生素。

2、情緒管理很關(guān)鍵

中醫(yī)說"怒傷肝"是有道理的。遇到壓力時試試478呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復(fù)幾次就能平復(fù)情緒。

3、飲食搭配有門道

深綠色蔬菜每天要吃夠，它們富含的葉綠素能輔助解毒。烹調(diào)時記得用快炒方式，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)。

這些觀察方法只能作為參考，真正要了解肝臟健康，還是需要定期體檢。如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀持續(xù)存在，建議做肝功能檢查和超聲檢查。記住，身體給的提示越早重視越好，別等小問題變成麻煩才后悔?，F(xiàn)在就去洗手間開燈檢查下自己的雙手吧！

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