艾灸養(yǎng)生可延緩衰老，是真的嗎？未必，這3類人不建議艾灸

內(nèi)分泌科編輯科普小醫(yī)森

49次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-06-26 19:12:40

艾灸養(yǎng)生最近在朋友圈刷屏了，各種"艾灸抗衰老""艾灸治百病"的說(shuō)法滿天飛。隨手一刷就能看到有人曬出滿背的艾灸罐，配文寫(xiě)著"做完全身暖洋洋"。但你知道嗎？這種流傳千年的養(yǎng)生方法，還真不是人人都適合。

一、艾灸真的能延緩衰老嗎？

1、原理分析

艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぬ囟ú课?，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。中醫(yī)認(rèn)為它能溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕，而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，適度的熱刺激確實(shí)有助于改善局部微循環(huán)。

2、實(shí)際效果因人而異

對(duì)于體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群，艾灸可能帶來(lái)舒適感。但本身陽(yáng)氣旺盛或陰虛火旺的人，過(guò)度艾灸反而可能加重體內(nèi)燥熱。

3、抗衰老≠逆轉(zhuǎn)衰老

艾灸最多算是輔助調(diào)理手段，不能替代健康飲食、規(guī)律作息等基礎(chǔ)抗衰老方式。指望單靠艾灸"返老還童"，顯然不現(xiàn)實(shí)。

二、這三類人最好遠(yuǎn)離艾灸

1、陰虛體質(zhì)者

經(jīng)?？诟缮嘣铩?a href="http://www.028tfnet.cn/k/ty6q17nkk3cbti1.html" target="_blank">失眠多夢(mèng)、容易上火的人，艾灸可能火上澆油。這類人更適合滋陰潤(rùn)燥的調(diào)理方式。

2、皮膚敏感或感染者

皮膚有破損、濕疹或過(guò)敏時(shí)，艾灸的熱刺激可能加重癥狀。糖尿病患者更要謹(jǐn)慎，傷口愈合能力差，容易引發(fā)感染。

3、特殊生理期女性

經(jīng)期血量大的女性，艾灸可能增加出血量。孕婦更要避免腰腹部艾灸，以免刺激子宮引發(fā)不適。

三、安全艾灸的注意事項(xiàng)

1、控制時(shí)長(zhǎng)和溫度

單次艾灸不超過(guò)30分鐘，皮膚感覺(jué)溫?zé)峒纯?，避免燙傷起泡。

2、選對(duì)部位很重要

避開(kāi)大血管和神經(jīng)密集區(qū)域，面部、頸部等皮膚薄弱處慎用。

3、注意身體反應(yīng)

艾灸后出現(xiàn)口干、頭暈等不適要立即停止。灸后多喝溫水，避免受涼。

養(yǎng)生方法再古老，也要講究科學(xué)適用。下次看到朋友圈的艾灸打卡時(shí)，不妨先判斷下自己是否真的適合。記住，最適合的養(yǎng)生方式，永遠(yuǎn)是那個(gè)讓你感覺(jué)舒服又不會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)的選擇。

艾灸養(yǎng)生

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