腸胃不好喝黑茶還是普洱茶好
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)路陽(yáng)光
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腸胃不好時(shí)選擇黑茶或普洱茶需根據(jù)個(gè)體消化功能差異決定，黑茶更適合胃酸分泌不足者，普洱茶更適宜飲食油膩導(dǎo)致的消化不良人群。
黑茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵工藝產(chǎn)生大量益生菌，能幫助改善腸道菌群平衡，其含有的茶多糖具有保護(hù)胃黏膜作用。茶多酚氧化程度較高，對(duì)胃腸刺激較小，適合慢性胃炎患者。但重度胃潰瘍患者飲用可能加重胃部不適，需控制濃度與飲用量。普洱茶分為生普與熟普，熟普洱茶性溫和，含有的茶褐素能促進(jìn)脂肪分解，適合餐后飲用緩解飽脹感。生普洱茶含有較多未經(jīng)轉(zhuǎn)化的茶多酚，可能刺激胃黏膜，胃腸虛弱者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。兩類茶均含有咖啡因成分，神經(jīng)性胃炎患者均需避免空腹飲用。
建議胃腸功能紊亂者優(yōu)先選擇三年以上陳化期的熟普洱茶，采用95℃熱水快速洗茶兩道后飲用，單日攝入量控制在5-8克茶葉。飲用時(shí)間宜安排在餐后1小時(shí)，避免與高蛋白食物同食影響消化。存在胃食管反流癥狀的人群，可嘗試添加少量陳皮共同沖泡。持續(xù)胃腸不適超過(guò)兩周或出現(xiàn)黑便等情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。
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