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過65歲還每天喝茶，腎癌患病率要比不喝茶的人要高很多？趁早了解

腫瘤科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #腎癌

65歲后每天喝茶真的傷腎嗎？這個流傳甚廣的說法讓不少老茶客心里打鼓。先別急著扔茶杯，咱們得掰開揉碎看真相。茶葉里的那些事兒，可能和你想的完全不一樣。

一、喝茶與腎癌的關聯(lián)性研究

1、國際權威期刊《歐洲流行病學雜志》曾追蹤42萬人長達10年，發(fā)現(xiàn)喝茶量與腎癌發(fā)病率沒有顯著相關性。

2、日.本國立癌癥研究中心調查8萬人群顯示，每天喝5杯以上綠茶的人群，腎癌風險反而降低23%。

3、關鍵要看茶葉種類——未發(fā)酵的綠茶含更多兒茶素，這種抗氧化物質能抑制癌細胞生長。

二、科學飲茶的黃金法則

1、選對時間

空腹時避免濃茶，飯后1小時飲用最佳。睡前3小時不飲茶，避免影響睡眠質量。

2、控制濃度

每150ml水投放3g茶葉為宜，沖泡時間不超過3分鐘。老年人可適當減少投茶量。

3、注意搭配

服藥期間間隔2小時再喝茶，避免影響藥效。貧血人群要避開飯后立即飲茶。

三、這些情況確實要少喝茶

1、嚴重腎病患者

已有腎功能損傷者要限制茶量，每天不超過2杯淡茶。

2、骨質疏松人群

過量飲茶可能影響鈣吸收，建議配合補鈣飲食。

3、胃潰瘍患者

茶多酚可能刺激胃黏膜，發(fā)作期要暫停飲茶。

四、老年人健康飲茶指南

1、優(yōu)選發(fā)酵茶

紅茶、熟普等全發(fā)酵茶，茶性溫和不易傷胃。

2、搭配茶點

配些堅果、蘇打餅干，能緩解茶對胃部的刺激。

3、定期體檢

每年做次尿常規(guī)和腎功能檢查，比盲目戒茶更重要。

其實茶葉中的茶多酚、茶多糖都是好東西，關鍵在"適度"二字。北京有位92歲的茶藝大師，喝了一輩子茶依然精神矍鑠。記住：拋開劑量談毒性都是耍流氓，每天3-4杯淡茶對大多數(shù)人來說完全沒問題。下次泡茶時，記得把這些科學知識分享給身邊擔憂的老伙伴們！

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