葡萄籽油有什么功效

養(yǎng)生飲食編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-09 16:20:53

關(guān)鍵詞： #葡萄

葡萄籽油具有抗氧化、保護(hù)心血管、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)傷口愈合、調(diào)節(jié)血脂等功效。葡萄籽油主要由葡萄籽提取而成，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、原花青素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于維持身體健康。

1、抗氧化

葡萄籽油含有大量原花青素，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量攝入葡萄籽油有助于延緩衰老，降低氧化應(yīng)激相關(guān)疾病的發(fā)生概率。原花青素還能增強(qiáng)血管彈性，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定幫助。

2、保護(hù)心血管

葡萄籽油中富含亞油酸等不飽和脂肪酸，這些成分能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇水平。適量食用葡萄籽油有助于維持血管健康，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病具有積極作用。

3、改善皮膚狀態(tài)

葡萄籽油中的維生素E和必需脂肪酸能夠滋養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚屏障功能。外用葡萄籽油可以幫助保持皮膚水分，減少細(xì)紋出現(xiàn)。內(nèi)服葡萄籽油則能改善皮膚微循環(huán)，促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚更加緊致有彈性。對(duì)于痤瘡、濕疹等皮膚問題也有一定緩解作用。

4、促進(jìn)傷口愈合

葡萄籽油含有豐富的亞油酸和抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠刺激成纖維細(xì)胞增殖，加速傷口處膠原蛋白沉積。局部涂抹葡萄籽油可以形成保護(hù)膜，防止傷口感染，同時(shí)促進(jìn)上皮組織再生。對(duì)于輕微燒傷、割傷等皮膚損傷有較好的修復(fù)效果。

5、調(diào)節(jié)血脂

葡萄籽油中的多不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收。長期適量食用葡萄籽油有助于降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，改善血脂異常狀況。對(duì)于高脂血癥患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下將葡萄籽油作為輔助食療手段有一定益處。

葡萄籽油雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜過量食用，每日攝入量控制在20-30毫升為宜。可以直接用于涼拌菜或低溫烹飪，高溫煎炸會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分破壞。對(duì)葡萄過敏者應(yīng)避免使用。開封后的葡萄籽油需密封冷藏保存，建議在3個(gè)月內(nèi)用完以保證品質(zhì)。日常飲食中可以與其他健康油脂如橄欖油交替使用，以獲得更全面的營養(yǎng)。

葡萄

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：早餐長期吃燕麥片好嗎

下一篇：綠豆薏米粥的功效與作用