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兒童大便干結便秘怎么調理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領路人
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兒童大便干結便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、腹部按摩、中藥調理和建立排便習慣改善。

1、飲食調整：

膳食纖維攝入不足是主要誘因，建議每日攝入10-15克膳食纖維。推薦食用火龍果、西梅泥、熟香蕉等潤腸水果；主食可選用燕麥粥、紅薯等粗糧；綠葉蔬菜需焯水后切碎食用。避免油炸食品和過量乳制品，每日飲水量需達到800-1200毫升。

2、運動促排：

缺乏運動導致腸蠕動減弱，每天保證1小時中等強度活動。推薦爬行訓練適用于嬰幼兒、跳繩、踢毽子等縱向運動，飯后半小時可進行5分鐘原地踏步。嬰兒可做被動操，如交替屈伸下肢模擬蹬車動作。

3、腹部按摩：

腸道動力不足時可進行定向按摩。掌心貼臍周順時針畫圈，配合四縫穴食指至小指第一指關節(jié)橫紋中點點壓。嬰兒采用"ILOVEU"按摩法：右腹自上而下劃"I"，左上腹至右下腹劃倒"L"，臍周劃倒"U"，每次5-8分鐘。

4、中藥調理：

實證便秘可用炒萊菔子6克+決明子3克煮水；虛證適合太子參5克+南杏仁3克燉梨。中成藥可選四磨湯口服液氣滯型或芪蓉潤腸口服液氣虛型。外用開塞露僅限應急，連續(xù)使用不超過3天。

5、習慣培養(yǎng)：

晨起后30分鐘內坐便器5分鐘，雙腳墊矮凳保持35度角。學齡兒童可使用排便日記記錄，餐后胃結腸反射期是黃金如廁時間。避免如廁時閱讀或玩玩具，建立規(guī)律生物鐘。

長期便秘需排除先天性巨結腸等器質性疾病。日?？娠嬘梅涿鬯?歲以上或淡鹽水晨服，配合捏脊療法從尾骨至大椎穴提捏。注意觀察糞便性狀，羊糞狀顆粒提示缺水，表面帶血絲警惕肛裂。冬季保持腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激腸道。建議每周3次酸奶補充益生菌，發(fā)酵面食比死面更利消化。運動后及時補水，養(yǎng)成固定排便時間比依賴藥物更重要。

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