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中醫(yī)治療老年性便秘好方

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關鍵詞： #便秘 #中醫(yī)

老年性便秘可通過中藥方劑、膳食調理、穴位按摩、運動導引及情志調節(jié)綜合改善，常用方如麻子仁丸、黃芪湯、濟川煎等。

1、潤腸通腑方

麻子仁丸出自傷寒論，含火麻仁、杏仁潤腸通便，大黃、厚樸瀉熱導滯，白芍養(yǎng)血滋陰，適合腸燥熱結型便秘。臨床可加減：兼氣虛加黃芪15克，陰虛加麥冬10克，每日1劑水煎分服。服藥期間忌食辛辣，配合腹部順時針按摩增強療效。

2、益氣通便方

黃芪湯以黃芪30克為君藥補益中氣，配伍當歸12克養(yǎng)血潤腸，升麻6克升清降濁，適用于氣虛推動無力型便秘。若伴腰膝酸軟可加肉蓯蓉15克，畏寒加干姜6克。建議晨起空腹服用，配合提肛運動每日3組，每組20次。

3、溫陽通便方

濟川煎含肉蓯蓉15克、當歸12克溫腎益精，牛膝10克引藥下行，澤瀉6克利水潤燥，主治腎陽不足型便秘。老年夜尿頻者可加益智仁10克，便如羊矢加柏子仁12克。煎藥時加生姜3片增強溫通之效，服藥后熱敷關元穴15分鐘。

4、膳食調理法

黑芝麻核桃粥取黑芝麻30克、核桃仁15克搗碎，與粳米60克同煮，晨起食用可滋腎潤腸。決明子蜂蜜茶用炒決明子10克沸水沖泡，調入蜂蜜20毫升，午后飲用清熱通便。日常多食菠菜、紅薯等富含膳食纖維的蔬菜。

5、導引按摩法

晨起平臥，雙手疊放臍部，順時針環(huán)形按摩100次，再點按天樞穴臍旁2寸3分鐘。八段錦調理脾胃須單舉動作每日練習5遍，配合腹式呼吸。睡前用艾條懸灸足三里穴10分鐘，距離皮膚3厘米以局部溫熱為度。

老年便秘需建立固定排便時間，晨起飲200毫升溫開水刺激腸蠕動。飲食增加燕麥、奇亞籽等可溶性纖維，適量食用熟香蕉、火龍果。避免久坐久臥，每日散步30分鐘以上，太極拳、五禽戲等柔緩運動可改善氣血循環(huán)。情志不暢者可通過靜坐、書法調節(jié)，避免焦慮加重便秘。長期不緩解需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等基礎疾病。

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