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陽虛體質(zhì)虛不受補怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #陽虛 #體質(zhì)

陽虛體質(zhì)虛不受補需溫補脾腎、循序漸進調(diào)理，關(guān)鍵在健脾助運、引火歸元，避免峻補壅滯。

1、健脾助運：

脾胃虛弱是虛不受補的核心原因，過量滋膩補品易致腹脹腹瀉。宜先用四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，或參苓白術(shù)散調(diào)理中焦。日常可煮山藥蓮子粥，取山藥30克、蓮子15克、粳米50克文火慢燉，每周3次增強運化功能。

2、溫陽化氣：

腎陽不足導(dǎo)致補藥難以轉(zhuǎn)化，需配合溫陽藥引火歸元。右歸丸熟地、肉桂、附子等適合腎陽虛明顯者，或艾灸關(guān)元、命門穴各15分鐘，每日1次。冬季晨起含服2片生姜，配合慢走20分鐘激發(fā)陽氣。

3、分層進補：

從藥食同源食材開始漸進調(diào)理。初期用羊肉當(dāng)歸湯羊肉200克、當(dāng)歸10克、生姜3片，適應(yīng)后加入鹿茸粉0.5克沖服。忌用人參、阿膠等峻補品，改用藥性溫和的紫河車粉，每次1克溫水送服。

4、疏通經(jīng)絡(luò)：

經(jīng)絡(luò)瘀阻會影響補藥吸收，每周2次背部膀胱經(jīng)刮痧，重點在脾俞、腎俞穴。睡前用肉桂粉3克加吳茱萸1克調(diào)糊敷涌泉穴，晨起去除，連續(xù)7天可改善下肢循環(huán)。

5、動態(tài)調(diào)整：

每兩周觀察舌象齒痕是否減輕和二便是否成形，調(diào)整方案。出現(xiàn)上火即停補藥，改用麥冬10克、玉竹10克代茶飲。長期調(diào)理建議冬至前后開始服用膏方，由中醫(yī)辨證配伍。

陽虛體質(zhì)飲食宜選韭菜炒蝦仁、核桃黑豆粥等溫性食物，避免生冷瓜果；練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，配合呼吸吐納；冬季穿棉質(zhì)護腰，忌赤腳踩地。持續(xù)3個月調(diào)理周期中，需每月復(fù)診調(diào)整用藥比例，配合子午流注擇時治療可提升補益效率。

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