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網(wǎng)球肘疼痛怎么治療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關鍵詞： #疼痛

網(wǎng)球肘疼痛可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理療法、中醫(yī)外治、運動康復及手術干預緩解，需結(jié)合病因選擇針對性方案。

1、藥物鎮(zhèn)痛：

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期緩解炎癥疼痛，局部涂抹扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏直接作用于患處。嚴重者可考慮皮質(zhì)醇局部封閉注射，但一年不宜超過3次。中藥方面，七厘散外敷或口服活血止痛膠囊輔助改善循環(huán)。

2、物理療法：

超聲波治療通過高頻振動促進組織修復，每周3次連續(xù)2周可見效。沖擊波療法適用于慢性肌腱病變，能刺激微血管再生。低溫冷敷可急性期每日3次，每次15分鐘減輕腫脹，后期改用熱敷加速代謝。

3、中醫(yī)外治：

艾灸取穴肘髎、曲池等促進氣血運行，每日1次連續(xù)7天。推拿采用揉捏法松解伸肌群粘連，配合拔罐在阿是穴留罐5分鐘。刮痧沿手陽明大腸經(jīng)從肘至腕操作，每周2次改善筋膜張力。

4、運動康復：

離心訓練如緩慢放下啞鈴強化伸腕肌群，每組10次每日3組。橡皮筋抗阻練習增強肌腱韌性，毛巾擰轉(zhuǎn)訓練改善前臂旋前功能?？祻秃笃诳蛇M行握力球抓握，逐步恢復關節(jié)協(xié)調(diào)性。

5、手術干預：

關節(jié)鏡下清創(chuàng)術清除病變組織，適合保守治療無效者。開放性肌腱松解術解除卡壓，術后需制動3周。微創(chuàng)射頻消融術損傷較小，能精準處理變性肌腱纖維，恢復期約6周。

日常避免提重物及重復腕部背伸動作，烹飪時使用護肘分擔受力。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、彩椒促進膠原合成，鮭魚等Omega-3食物降低炎癥反應。康復期可練習八段錦"搖頭擺尾"式調(diào)節(jié)上肢氣血，睡眠時保持肘關節(jié)自然伸展。癥狀持續(xù)2個月未緩解需復查排除橈神經(jīng)卡壓等并發(fā)癥。

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