α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

經(jīng)常抽筋缺什么微量元素

嬰幼兒編輯 醫(yī)普小能手
53次瀏覽

關(guān)鍵詞： #抽筋 #微量元素

孕期或哺乳期頻繁抽筋通常與鈣、鎂、鉀等微量元素缺乏有關(guān)，需針對性補充營養(yǎng)、調(diào)整生活習慣。

1、鈣缺乏：

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，日均需求量為孕中期1000mg、孕晚期1200mg。缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增高，易出現(xiàn)小腿或足部痙攣。建議每日攝入500ml牛奶、50g奶酪或300g豆腐，搭配維生素D3促進吸收。嚴重缺乏時可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服液。

2、鎂不足：

鎂元素輔助鈣代謝，缺乏時肌肉持續(xù)緊張。孕婦每日需350-400mg鎂，可通過食用30g南瓜籽、100g黑巧克力或200g菠菜補充。臨床常用門冬氨酸鉀鎂片、氧化鎂懸浮液等制劑，合并失眠者可睡前用硫酸鎂泡腳。

3、鉀失衡：

劇烈嘔吐或利尿過度會導致鉀流失，引發(fā)肌肉異常收縮。每天應(yīng)攝入4700mg鉀，兩根香蕉或一個土豆即可滿足需求。氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀溶液適用于嚴重缺鉀者，但需監(jiān)測血鉀濃度。

4、維生素D缺乏：

維生素D不足影響鈣吸收率，日均需要量15μg。每周3次日曬20分鐘，或食用強化VD奶粉、三文魚。臨床常用維生素D2軟膠囊、膽維丁乳等制劑，定期檢測血清25-羥維生素D水平。

5、鈉代謝異常：

大量出汗或低鹽飲食導致鈉缺乏時，可能引發(fā)肌肉抽搐。每日食鹽攝入應(yīng)達5-6g，運動后飲用淡鹽水。持續(xù)性低鈉需靜脈補充生理鹽水，避免快速糾正引發(fā)腦水腫。

抽筋期間可熱敷痙攣部位并反向拉伸肌肉，日常保持適度運動如孕婦瑜伽、水中漫步。增加紫菜、杏仁、無花果等富微量元素食物，避免過量飲用咖啡或濃茶。夜間發(fā)作頻繁者建議側(cè)臥時用枕頭支撐腿部，室溫維持在22-24℃。若伴隨意識障礙或全身抽搐，需立即排查癲癇、甲狀旁腺功能亢進等病理因素。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦