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青春期煩躁吃點(diǎn)什么藥調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #青春期 #煩躁

青春期煩躁可通過疏肝解郁、滋陰降火類中藥調(diào)理，常用藥物包括逍遙丸、知柏地黃丸、甘麥大棗湯等。

1、逍遙丸：

肝氣郁結(jié)型煩躁適用，表現(xiàn)為情緒波動大、胸脅脹悶。逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍等組成，能疏肝健脾。服用時配合玫瑰花茶代飲，避免辛辣食物。連續(xù)用藥2周后需評估效果，孕婦及陰虛火旺者慎用。

2、知柏地黃丸：

陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗、五心煩熱適用。含知母、黃柏、熟地黃等成分，建議晚飯后服用6-8粒。可搭配百合蓮子粥食療，服藥期間忌熬夜。出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量，腎陽虛者不宜。

3、甘麥大棗湯：

心脾兩虛型情緒低落、失眠多夢者適宜。浮小麥30克、甘草10克、大棗10枚煎水飲用，每日1劑分兩次服?？杉尤胨釛椚试鰪?qiáng)安神效果，糖尿病患者需調(diào)整大棗用量。

4、中成藥選擇：

癥狀較輕可選棗仁安神膠囊，嚴(yán)重焦慮配合朱砂安神丸。短期使用天王補(bǔ)心丹改善心悸，但含朱砂成分不宜超過1周。所有藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，避免自行混用。

5、非藥物調(diào)理：

按壓太沖穴、合谷穴各3分鐘每日兩次，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式。用菊花、薄荷各5克泡茶飲用，晚餐食用小米山藥粥。保證23點(diǎn)前入睡，避免過度使用電子設(shè)備。

飲食建議增加富含色氨酸的香蕉、燕麥，補(bǔ)充B族維生素的糙米、瘦肉。每日快走30分鐘促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，睡前熱水泡腳加入夜交藤30克。建立規(guī)律作息，家長應(yīng)避免說教式溝通。持續(xù)煩躁超過1個月或伴隨自傷傾向需及時就醫(yī)心理科。

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