按摩哪里可以活血化瘀
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
按摩特定穴位可有效活血化瘀，常用穴位有血海穴、三陰交穴、合谷穴、太沖穴、足三里穴。
1、血海穴：
位于膝蓋內(nèi)側(cè)上方約三橫指處，屬足太陰脾經(jīng)。按摩此穴能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解經(jīng)期血塊淤積、膝關(guān)節(jié)腫脹。用拇指指腹以畫(huà)圈方式按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，配合艾灸效果更佳。孕婦及經(jīng)量過(guò)多者慎用。
2、三陰交穴：
內(nèi)踝尖上四橫指脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。針對(duì)婦科血瘀、下肢水腫效果顯著，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善面色晦暗。按摩時(shí)采用點(diǎn)按結(jié)合揉捏手法，力度以酸脹感為宜。糖尿病患者注意避免皮膚破損。
3、合谷穴：
手背第一二掌骨間凹陷處，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。此穴能疏通頭面部氣血，緩解外傷淤青、偏頭痛。用另一手拇指垂直按壓并配合深呼吸，左右交替各2分鐘。高血壓患者按壓需輕柔。
4、太沖穴：
足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷，足厥陰肝經(jīng)原穴。擅長(zhǎng)化解氣滯血瘀，對(duì)胸脅脹痛、情緒抑郁相關(guān)淤血有效。建議晨起用拇指關(guān)節(jié)從趾縫向踝部推揉，每日5分鐘。血小板減少者不宜過(guò)度刺激。
5、足三里穴：
外膝眼下四橫指脛骨外側(cè)，足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。作為全身強(qiáng)壯要穴，能改善微循環(huán)障礙，加速術(shù)后淤血吸收?？捎冒瑮l懸灸配合指壓，飯前操作效果更佳。急性消化道出血期間禁用。
活血化瘀按摩需配合溫?zé)岘h(huán)境，操作前可飲用玫瑰花茶或紅糖姜茶增強(qiáng)效果。建議穿著寬松衣物，按摩后避免立即接觸冷水。慢性淤血患者可每周3次配合刮痧療法，使用牛角梳沿經(jīng)絡(luò)走向輕柔梳理。日常多吃黑木耳、山楂、洋蔥等活血食材，適度練習(xí)八段錦左右開(kāi)弓似射雕動(dòng)作促進(jìn)氣血運(yùn)行。若淤血癥狀持續(xù)兩周未緩解或伴隨劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除血管病變。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：1歲寶寶能吃蠶蛹嗎
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
風(fēng)濕性心臟病的病因有哪些
凍鼠解凍后多久會(huì)變質(zhì)
腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事
青春期祛痘怎么做
六周歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)
特別緊張的時(shí)候怎么緩解
7個(gè)月寶寶發(fā)燒39度怎么辦
為什么泡發(fā)的海帶上面有泡
男性性功能鍛煉方法是什么
小孩子的指甲蓋脫層
頭癬會(huì)不會(huì)經(jīng)手傳染
為什么有些人心慌心跳久治查不到原因
穿塑身褲可以塑形嗎
孕38周腰酸小腹痛尿頻
患上鼻咽癌在日常中應(yīng)該做些什么
健身后吃西紅柿的好處有哪些
家庭教育中家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動(dòng)性
海參怎么樣泡發(fā)最好
500克的淡干海參多少錢(qián)
尿檢粘液絲高是怎么回事
假體隆胸和自體哪個(gè)好
割完雙眼皮后的護(hù)理
內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣
毒芋頭治療什么好處
主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征
高中生經(jīng)常發(fā)脾氣扔?xùn)|西怎么辦呢
哪些男性不育患者需用手術(shù)治療
寶寶發(fā)燒一直睡覺(jué)
偉哥買(mǎi)哪個(gè)牌子用的最好最常用
吃避孕藥喂奶會(huì)怎樣
安絡(luò)化纖丸可以用于乙肝治療嗎
敗血癥能使用安宮牛黃丸嗎？
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
羅補(bǔ)甫克比日丸含激素嗎？
鹽酸二氧丙嗪片可以治療哮喘嗎？
尼莫地平緩釋片孕婦能用嗎
熊去氧膽酸片能不能和維c同服
脈絡(luò)舒通顆粒的主要作用是什么
惠血生膠囊有助于懷孕嗎
強(qiáng)龍益腎片可以治療陰莖短小嗎
