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中醫(yī)認為肥胖的主要原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關鍵詞： #中醫(yī) #肥胖

中醫(yī)認為肥胖與脾虛濕盛、肝郁氣滯、腎陽不足、痰濁內(nèi)阻、飲食不節(jié)等因素相關。

1、脾虛濕盛：

脾主運化水濕，脾虛則水濕停滯，形成痰濕積聚。表現(xiàn)為肢體困重、大便黏滯。治療需健脾化濕，常用方劑如參苓白術(shù)散，穴位可選取足三里、陰陵泉艾灸，日常可食用山藥薏米粥。

2、肝郁氣滯：

情志不暢導致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運化功能。常見脅腹脹滿、情緒波動。柴胡疏肝散配合太沖穴按摩可解郁，飲用玫瑰陳皮茶輔助調(diào)理。

3、腎陽不足：

腎陽虧虛難以溫煦脾土，水液代謝失常。多見畏寒浮腫、腰膝酸軟。金匱腎氣丸配合關元穴艾灸，食療推薦肉桂核桃燉羊肉。

4、痰濁內(nèi)阻：

過食肥甘釀生痰濁，阻滯經(jīng)絡氣血運行。多見形體壅腫、舌苔厚膩。二陳湯加減配合豐隆穴刮痧，建議常飲山楂荷葉茶。

5、飲食不節(jié)：

暴飲暴食損傷脾胃，過量攝入膏粱厚味。需調(diào)整進食節(jié)奏，推薦七分飽原則，晚餐前飲用大麥茶，配合揉腹手法促進消化。

中醫(yī)調(diào)理肥胖需配合適度運動如八段錦、五禽戲，飲食避免生冷甜膩，多食白蘿卜、冬瓜等利濕食材。長期痰濕體質(zhì)者可定期進行背部膀胱經(jīng)刮痧，睡眠保持亥時21-23點前入睡以助三焦經(jīng)排毒。體質(zhì)辨識是調(diào)理關鍵，建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

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