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子宮肌瘤術后恢復吃什么好高端

婦科編輯 健康科普君
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關鍵詞： #子宮肌瘤 #子宮

子宮肌瘤術后恢復飲食需注重高蛋白、易消化和補血類食物，推薦選擇優(yōu)質蛋白、含鐵食物、維生素C、膳食纖維和低脂乳制品。

1、優(yōu)質蛋白：

術后傷口愈合需要大量蛋白質支持，推薦雞蛋、魚肉、雞胸肉等低脂高蛋白食物。動物蛋白吸收率高于植物蛋白，每日攝入量建議達到每公斤體重1.2-1.5克。清蒸、燉煮等低溫烹飪方式更利于營養(yǎng)保留。

2、含鐵食物：

手術失血可能導致鐵元素缺乏，應增加動物肝臟、鴨血、菠菜等富鐵食物攝入。血紅素鐵吸收率是非血紅素鐵的3倍，搭配維生素C可提升鐵吸收效率。紅棗、枸杞等藥食同源食材也可輔助改善氣血。

3、維生素C：

獼猴桃、橙子、草莓等水果可促進膠原蛋白合成，加速切口愈合。維生素C還具有抗氧化作用，建議每日攝入100-200毫克。術后初期可選擇榨汁飲用，避免涼性水果直接食用刺激腸胃。

4、膳食纖維：

燕麥、南瓜、山藥等食物含可溶性膳食纖維，能預防術后便秘。膳食纖維每日攝入量25-30克為宜，需配合足量飲水。術后1周內(nèi)應選擇煮軟的根莖類蔬菜，逐步過渡到正常飲食。

5、低脂乳制品：

酸奶、奶酪等提供鈣質和益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品，每日攝入300-500毫升。發(fā)酵乳制品中的活性乳酸菌能改善術后消化功能。

術后飲食需遵循由流質、半流質到普食的漸進過程，2周內(nèi)避免辛辣刺激、油膩及產(chǎn)氣食物。建議采用少食多餐模式，每日5-6餐，單次進食量控制在200-300毫升?；謴推诳膳浜线m度的床上肢體活動促進胃腸蠕動，術后1個月復查無異常后可逐步恢復正常飲食結構，但需長期保持低脂高纖的飲食習慣以預防復發(fā)。注意觀察排便情況，出現(xiàn)持續(xù)腹脹或腹瀉應及時就醫(yī)。

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