腰骨痛煲什么湯好
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腰骨痛可以煲杜仲豬骨湯、黑豆鯽魚湯、牛膝排骨湯、當(dāng)歸羊肉湯、三七雞湯等藥膳湯飲輔助緩解癥狀，但需注意食療不能替代醫(yī)療，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、杜仲豬骨湯
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨功效，搭配豬骨可補(bǔ)充膠原蛋白。取杜仲15克與豬脊骨300克慢燉2小時(shí)，適合腎虛型腰痛。陰虛火旺者慎用。
二、黑豆鯽魚湯
黑豆含豐富鈣質(zhì)和花青素，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白。將黑豆50克與鯽魚1條燉煮，有助于改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛。需注意魚類過敏者禁用。
三、牛膝排骨湯
牛膝能活血通絡(luò)，排骨提供鈣磷元素。用牛膝10克、排骨400克加紅棗5顆同燉，對(duì)腰椎退行性病變有輔助作用。孕婦忌食牛膝。
四、當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，羊肉溫補(bǔ)陽氣。取當(dāng)歸10克、羊肉500克加生姜3片燉煮，適合寒濕型腰痛。體質(zhì)燥熱者不宜多食。
五、三七雞湯
三七粉3克與雞肉300克燉湯，能化瘀止痛。適用于外傷后淤血型腰痛。月經(jīng)期女性及凝血功能障礙者慎用。
建議腰骨痛患者避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法等腰部鍛煉。急性疼痛期應(yīng)臥床休息，局部熱敷溫度不宜超過50℃。若伴隨下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)壓迫癥狀，需立即就診排除椎間盤突出等疾病。所有藥膳湯飲均應(yīng)適量食用，連續(xù)服用不建議超過1周，服用后出現(xiàn)口干、便秘等不適需停用。
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