胃寒的人怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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胃寒調(diào)理需溫中散寒，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、艾灸療法、推拿按摩、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)等方法改善。
1、中藥調(diào)理：
胃寒多因脾胃陽(yáng)氣不足，常用附子理中丸、小建中湯、香砂六君子湯等方劑溫補(bǔ)脾胃。附子理中丸含附子、干姜，適合嚴(yán)重畏寒肢冷者；小建中湯以飴糖溫潤(rùn)中焦；香砂六君子湯側(cè)重健脾行氣。癥狀持續(xù)需中醫(yī)辨證施治。
2、飲食調(diào)整：
避免生冷瓜果、冰飲，多食生姜紅糖水、羊肉湯、胡椒豬肚湯等溫性食物。晨起空腹嚼3片醋泡姜，午餐搭配肉桂粉蒸南瓜，晚餐可飲用茴香小米粥。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于提升脾胃運(yùn)化功能。
3、艾灸療法：
選取中脘穴、神闕穴、足三里穴隔姜灸，每周3次。中脘穴位于臍上4寸，艾灸20分鐘能直接溫煦胃腑；神闕穴填鹽后施灸可培元固本；足三里灸至皮膚微紅可增強(qiáng)脾胃陽(yáng)氣。體質(zhì)虛寒者可配合督脈灸。
4、推拿按摩：
每日順時(shí)針摩腹100次，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴、公孫穴各3分鐘。掌根推擦背部脾俞穴至胃俞穴區(qū)域，配合捏脊療法效果更佳。睡前用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)對(duì)準(zhǔn)胃部保持15厘米距離吹拂5分鐘，注意避免燙傷。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)：
練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，太極拳云手動(dòng)作配合腹式呼吸。每天快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，冬季可穿護(hù)腹腰帶保暖。避免游泳等寒濕環(huán)境運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩?/p>
胃寒者需長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)，冬季晨起飲用桂圓紅棗茶，夏季避免空調(diào)直吹腹部。將丁香、高良姜等藥材制成香囊佩戴于中脘穴處，配合每日熱水袋熱敷胃部。八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)能改善體質(zhì)，飲食中適量添加砂仁、草果等香料，嚴(yán)重者建議每年三伏天貼敷脾胃貼。注意觀察大便性狀，若出現(xiàn)完谷不化需及時(shí)就醫(yī)。
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