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中醫(yī)認為肥胖的原因如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關鍵詞： #中醫(yī) #肥胖

中醫(yī)認為肥胖多與脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)蘊、肝郁氣滯、腎陽不足及不良生活習慣有關，調(diào)理需健脾祛濕、疏肝理氣、溫補腎陽、調(diào)整飲食結構并配合適度運動。

1、脾胃失調(diào)：

長期飲食不節(jié)或過食肥甘厚味損傷脾胃，導致運化功能失常，水谷精微堆積成痰濕。調(diào)理以健脾和胃為主，可選用參苓白術散、香砂六君子湯等方劑，日常多吃山藥、薏苡仁、茯苓等食材，避免暴飲暴食。

2、痰濕內(nèi)蘊：

痰濕體質(zhì)者多表現(xiàn)為形體臃腫、舌苔厚膩，與脾虛水濕不化相關。治療需化痰利濕，推薦二陳湯、平胃散加減，配合冬瓜、赤小豆、荷葉等利水食材，艾灸中脘、豐隆穴輔助祛濕。

3、肝郁氣滯：

情志不暢導致肝氣郁結，影響脾胃運化形成氣滯型肥胖?？捎貌窈韪紊?、逍遙散疏肝解郁，飲用玫瑰花、陳皮代茶飲，練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，保持情緒舒暢。

4、腎陽不足：

腎陽虧虛使代謝減緩，常見腰腹肥胖、畏寒肢冷。金匱腎氣丸、右歸丸可溫補腎陽，食療選用肉桂、核桃、羊肉，配合命門穴艾灸，避免熬夜耗傷陽氣。

5、生活習慣：

久坐少動、作息紊亂會加重肥胖。建議每日快走30分鐘或練習太極拳，保證子時23點前入睡，避免夜宵。刮痧膀胱經(jīng)、拍打膽經(jīng)有助于促進氣血循環(huán)。

中醫(yī)調(diào)理肥胖需辨證施治，飲食上宜少食多餐，選擇白蘿卜、海帶等化痰食材，搭配黃芪、山楂代茶飲；運動推薦五禽戲、站樁等傳統(tǒng)功法，循序漸進增加消耗。痰濕重者可用蒼術、澤瀉煮水泡腳，氣滯者可每日按摩太沖穴。需注意短期內(nèi)快速減重可能損傷正氣，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化方案，配合定期監(jiān)測體質(zhì)變化。

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