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糖尿病可以吃無(wú)花果嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者一般可以適量食用無(wú)花果，但需注意控制攝入量。無(wú)花果含有天然糖分和膳食纖維，升糖指數(shù)相對(duì)較低，但過(guò)量食用仍可能影響血糖控制。

無(wú)花果的果糖負(fù)荷較低，每100克鮮果約含16克碳水化合物，其中膳食纖維占3克左右，有助于延緩糖分吸收。其富含鉀、鈣等礦物質(zhì)及多酚類抗氧化物質(zhì)，對(duì)改善胰島素敏感性有一定幫助。選擇新鮮無(wú)花果優(yōu)于果干，因脫水后糖分濃縮，同等重量下果干的碳水化合物含量可達(dá)鮮果的3倍。建議在兩餐之間少量食用，每次不超過(guò)2個(gè)中等大小鮮果，并計(jì)入當(dāng)日碳水總量。搭配堅(jiān)果或酸奶食用可進(jìn)一步降低血糖波動(dòng)。

合并糖尿病腎病者需謹(jǐn)慎，無(wú)花果鉀含量較高可能加重電解質(zhì)紊亂。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，與降糖藥聯(lián)用時(shí)需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。妊娠期糖尿病患者應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制攝入，避免空腹食用引發(fā)反應(yīng)性低血糖。

糖尿病患者日常需保持均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖變化。如食用無(wú)花果后血糖波動(dòng)明顯，應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。合理搭配運(yùn)動(dòng)與藥物治療才能有效控制病情發(fā)展。

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