鯽魚(yú)湯的做法產(chǎn)婦下奶熬多長(zhǎng)時(shí)間
懷孕期編輯
健康小靈通
懷孕期編輯
健康小靈通
鯽魚(yú)湯下奶一般熬煮30-40分鐘，實(shí)際時(shí)間與魚(yú)的大小、火候控制、食材搭配等因素相關(guān)。熬制時(shí)需注意魚(yú)肉熟透、湯色奶白、營(yíng)養(yǎng)析出充分，主要有文火慢燉、搭配通草、撇凈浮沫、控制水量、產(chǎn)后一周飲用等關(guān)鍵點(diǎn)。
1、文火慢燉：
建議使用砂鍋或陶瓷鍋，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火保持微沸狀態(tài)。文火能使魚(yú)肉中的膠原蛋白充分溶解，同時(shí)避免高溫破壞湯中水溶性維生素。電磁爐可調(diào)至800-1000瓦，燃?xì)庠畋３只鹧娌挥|及鍋底為佳。
2、搭配通草：
傳統(tǒng)下奶方常加入5-8克干通草，該藥材含有多糖類物質(zhì)可促進(jìn)乳腺導(dǎo)管暢通。需將通草裝入紗布袋與魚(yú)同煮，避免纖維混入湯中。陰虛體質(zhì)產(chǎn)婦可另加10克山藥干平衡藥性。
3、撇凈浮沫：
煮沸初期產(chǎn)生的灰褐色浮沫含雜質(zhì)和脂肪氧化產(chǎn)物，需用細(xì)網(wǎng)勺徹底撇除。此步驟直接影響湯品口感與安全性，特別是對(duì)腸胃敏感的產(chǎn)婦，建議重復(fù)操作2-3次直至湯面清澈。
4、控制水量：
500克鯽魚(yú)配1500毫升清水為黃金比例，中途不宜添水。水量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致湯味寡淡，過(guò)少易糊底。若使用電燉盅，水位線應(yīng)低于容器邊緣3厘米，避免沸騰溢出。
5、產(chǎn)后一周飲用：
建議順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)5天后開(kāi)始食用，此時(shí)乳腺導(dǎo)管基本暢通。每日飲用200-300毫升為宜，連續(xù)3天可見(jiàn)效。哺乳前1小時(shí)飲用最佳，搭配按摩效果更顯著。
除鯽魚(yú)湯外，產(chǎn)婦需保持每日攝入2000毫升溫水，哺乳期飲食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、牛肉，搭配黑芝麻、核桃等堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。避免食用韭菜、山楂等回奶食材，保持充足睡眠和愉悅心情。建議每周安排3次不同種類的催乳湯品輪換，如豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚(yú)湯等，既保證營(yíng)養(yǎng)均衡又避免單一食材導(dǎo)致厭食。哺乳期適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和背部放松操，有助于改善血液循環(huán)促進(jìn)乳汁分泌。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
產(chǎn)婦得了胃腸感冒怎么辦
-
產(chǎn)婦肋骨突出如何恢復(fù)
-
吃什么東西下奶快
-
月子里產(chǎn)婦發(fā)燒了還能喂奶嗎
-
月子產(chǎn)婦可以吃披薩嗎
-
玉米是下奶還是回奶的
-
妊娠糖尿病產(chǎn)婦月子餐
-
產(chǎn)婦產(chǎn)后痔瘡怎么辦
-
產(chǎn)婦側(cè)切傷口開(kāi)裂怎么辦
-
產(chǎn)婦胃疼是怎么回事
-
產(chǎn)婦身上起紅疙瘩很癢該怎么辦
-
產(chǎn)婦胸部有硬塊怎么辦
-
產(chǎn)婦大便干燥拉不出來(lái)怎么辦
-
下奶的中藥有哪些
-
產(chǎn)婦能喝酸牛奶嗎
-
產(chǎn)婦手指頭關(guān)節(jié)疼痛
-
產(chǎn)婦上火牙疼怎么辦教你立刻止疼
-
產(chǎn)婦哺乳期牙痛怎么辦
-
產(chǎn)婦可不可以以吃龍眼
-
刨腹產(chǎn)婦可以吃香蕉嗎？
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅(jiān)持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車前草有壯陽(yáng)功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無(wú)痛胃腸鏡注意事項(xiàng)
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點(diǎn)激光脫毛是不是很痛
補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針
聽(tīng)神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運(yùn)動(dòng)要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復(fù)膏有效果嗎
眼袋修復(fù)手術(shù)價(jià)格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點(diǎn)癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開(kāi)學(xué)很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
尿酸460算高嗎
西蘭花怎么洗洗的干凈
一斤核桃剝殼有多少重量
母乳期能吃毓婷嗎
白果輕微中毒怎么解毒
通經(jīng)甘露丸的作用有什么
鎖陽(yáng)固精丸說(shuō)明書(shū)有哪些內(nèi)容？
中成藥臌癥丸功效怎么樣
壯腰健腎丸可以經(jīng)常吃嗎
養(yǎng)陰清肺丸的療效怎么樣
辨別調(diào)經(jīng)至寶丸的真?zhèn)斡心男┓椒?/a>
扎沖十三味丸具體有何功效呢
樂(lè)松洛索洛芬鈉片注意事項(xiàng)有幾點(diǎn)
復(fù)方萬(wàn)年青膠囊外敷使用可以嗎
復(fù)方萬(wàn)年青膠囊的適用人群很多嗎
