推腿部經(jīng)絡(luò)往下推還是往上推
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推腿部經(jīng)絡(luò)方向需根據(jù)具體需求選擇，往上推補虛升陽，往下推瀉實降火，手法需結(jié)合體質(zhì)與癥狀調(diào)整。
1、補虛升陽：
向上推法適用于氣血不足、下肢冰涼等虛證。沿足三陰經(jīng)從腳踝向大腿方向推按，重點刺激三陰交、血海等穴位，配合艾灸關(guān)元穴效果更佳。脾虛者可加推足太陰脾經(jīng)，腎陽虛者側(cè)重足少陰腎經(jīng)，每次推10-15分鐘，力度輕柔緩慢。
2、瀉實降火：
向下推法適合下肢浮腫、肝火旺盛等實證。從大腿根部沿足三陽經(jīng)推向腳背，重點推膽經(jīng)風市穴至陽陵泉段，胃經(jīng)髀關(guān)至足三里段。高血壓患者可配合推涌泉穴，痛風患者加強膀胱經(jīng)推按，力度稍重速度較快，每次8-10分鐘。
3、經(jīng)脈走向：
足三陽經(jīng)從頭走足宜向下推，足三陰經(jīng)由足走腹宜向上推。胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)屬陽經(jīng)，推按方向與經(jīng)脈走向一致；脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)屬陰經(jīng)，逆向推按可激發(fā)經(jīng)氣。推拿前先涂抹薄荷油或活絡(luò)油增強導(dǎo)引效果。
4、病癥調(diào)理：
靜脈曲張患者必須從足部向上推促進回流，水腫患者需先上推后下推形成循環(huán)。膝關(guān)節(jié)疼痛者上下交替推按，配合鶴頂、膝眼穴位點壓。糖尿病足患者慎用向下推法，避免皮膚破損。
5、時辰選擇：
晨起宜向上推振奮陽氣，睡前向下推助眠。春季多推肝經(jīng)膽經(jīng)，夏季重胃經(jīng)膀胱經(jīng)。飯后1小時內(nèi)避免推胃經(jīng)，經(jīng)期女性暫停推三陰交。推拿后飲用300ml溫水加速代謝。
日?？膳浜硝谀_運動促進氣血運行，飲食多攝入黑豆、山藥等健脾食材，避免久坐久站。推拿時保持環(huán)境溫暖，手法以皮膚微紅為度，出現(xiàn)淤青需間隔3天再操作。嚴重靜脈血栓、皮膚潰瘍患者需就醫(yī)處理，不可自行推拿。
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