在家陳皮的制作方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)心科普

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-03-15 09:22:59

陳皮制作方法主要包括選果、取皮、晾曬、保存四個(gè)步驟，關(guān)鍵在于選用成熟柑橘、正確處理果皮并控制干燥環(huán)境。優(yōu)質(zhì)陳皮需滿足果皮完整、干燥均勻、儲(chǔ)存得當(dāng)三大條件。

1、選果：

制作陳皮首選茶枝柑、新會(huì)柑等柑橘類成熟果實(shí)，果皮厚度需達(dá)2-3毫米。采摘時(shí)選擇表皮橙紅光亮、無(wú)病蟲害的果實(shí)，冬季霜降后采收的柑橘果皮揮發(fā)油含量最高。避免使用噴灑農(nóng)藥未過安全期的果實(shí)，青皮柑橘制作的陳皮藥效會(huì)大打折扣。

2、取皮：

用消毒刀具將柑橘劃成三瓣剝?nèi)?，保持果皮完整不碎裂。剝皮時(shí)需保留果蒂連接部分，傳統(tǒng)手法稱為"三刀法"。剝下的果皮需立即去除白色橘絡(luò)，殘留橘絡(luò)會(huì)導(dǎo)致陳皮發(fā)苦。取皮過程需戴手套操作，避免汗液污染果皮。

3、晾曬：

新鮮果皮需先在通風(fēng)處陰干12小時(shí)，待表皮稍軟后轉(zhuǎn)為日曬。正午陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)需收回，每日翻面3-4次。連續(xù)晴好天氣下曬制7-10天，直至果皮含水量低于13%。陰雨天氣可采用40℃以下低溫烘干，高溫會(huì)導(dǎo)致?lián)]發(fā)油大量流失。

4、保存：

曬干的陳皮需放入陶罐或棉布袋儲(chǔ)存，置于陰涼通風(fēng)處。前三年每年需取出復(fù)曬1-2次，三年后陳皮性狀趨于穩(wěn)定。存放環(huán)境濕度需控制在65%以下，可與花椒、桂皮等防潮藥材共同存放。優(yōu)質(zhì)陳皮儲(chǔ)存越久藥效越好，十年以上者稱為"老陳皮"。

陳皮制作完成后可搭配多種食材使用。日常可取3-5克與老白茶同煮制成陳皮白茶，或與山楂、茯苓等配伍代茶飲。烹飪時(shí)加入陳皮能去腥解膩，特別適合燉煮牛肉、羊肉等油膩食材。儲(chǔ)存期間定期檢查有無(wú)蟲蛀霉變，梅雨季節(jié)需加強(qiáng)防潮措施。自行制作的陳皮藥效雖不及道地藥材，但勝在原料可控且無(wú)添加劑，適合家庭養(yǎng)生使用。

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