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拔牙后多久才可以運(yùn)動(dòng)

內(nèi)分泌科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #拔牙

拔牙后一般需要1-3天才能進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，3-7天后可恢復(fù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)建議至少間隔7天。

拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免任何形式的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)創(chuàng)口處于出血高風(fēng)險(xiǎn)期，運(yùn)動(dòng)可能加速血液循環(huán)導(dǎo)致血凝塊脫落或繼發(fā)出血。1-3天內(nèi)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需控制心率不超過(guò)靜息狀態(tài)的20%，避免彎腰、跳躍等動(dòng)作。3-7天后若創(chuàng)口無(wú)腫脹疼痛，可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但仍需避開(kāi)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或器械訓(xùn)練。7天后經(jīng)口腔檢查確認(rèn)愈合良好者，可恢復(fù)跑步、游泳等常規(guī)運(yùn)動(dòng)，但潛水、拳擊等需口腔用力的運(yùn)動(dòng)應(yīng)延遲至2周后。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期間需觀察創(chuàng)口是否出現(xiàn)滲血、劇烈疼痛或異味，出現(xiàn)異常應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

拔牙后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)需結(jié)合個(gè)體愈合情況調(diào)整，術(shù)后應(yīng)保持口腔清潔，避免用吸管飲水或用力漱口。飲食上選擇溫涼流質(zhì)食物，48小時(shí)內(nèi)忌煙酒及辛辣刺激食物。若合并糖尿病或服用抗凝藥物，需延長(zhǎng)休息時(shí)間并遵醫(yī)囑復(fù)查。

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