失眠如何調(diào)理效果最好中藥
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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失眠調(diào)理效果最好的中藥包括酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮、遠(yuǎn)志等，需辨證配伍使用。
1、酸棗仁：
酸棗仁養(yǎng)心安神，針對(duì)心肝血虛型失眠效果顯著。肝血不足導(dǎo)致虛煩不眠時(shí)，可用酸棗仁15克配伍知母10克、茯苓12克煎服。臨床常用酸棗仁湯加減，心悸者加龍眼肉，盜汗加浮小麥。研磨成粉睡前沖服3克亦可。
2、柏子仁：
柏子仁善治心腎不交型失眠，伴健忘、腰膝酸軟者尤宜。與五味子6克、熟地黃15克同煎，或制成柏子養(yǎng)心丸。便溏者需配伍白術(shù)，陰虛火旺者加麥冬。研末與粳米煮粥，晚餐食用效果更佳。
3、夜交藤：
夜交藤調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)更年期失眠、多夢(mèng)易醒有效。常與小麥30克、甘草6克組成甘麥大棗湯變方。血虛加當(dāng)歸，潮熱加地骨皮。鮮品60克煎水睡前泡腳，能引火歸元。
4、合歡皮：
合歡皮解郁安神，適用于情志不暢所致失眠。配合玫瑰花5朵、柴胡10克疏肝解郁，胸悶加郁金。合歡皮10克與綠茶同泡代茶飲，或研末裝枕頭使用。
5、遠(yuǎn)志：
遠(yuǎn)志交通心腎，主治痰擾心神型失眠。與石菖蒲6克、茯苓15克組成定志丸基礎(chǔ)方。痰多加半夏，驚悸加琥珀。遠(yuǎn)志3克蜜炙后含服，或與小米熬粥食用。
失眠患者日?？墒秤蒙徸影俸现?、桂圓紅棗茶等養(yǎng)心膳食，避免濃茶咖啡。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前按摩神門、三陰交穴位。嚴(yán)重失眠持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排查甲亢、焦慮癥等病理因素，中藥調(diào)理需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行長(zhǎng)期服用朱砂、磁石等重鎮(zhèn)安神藥。
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