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愛生氣脾氣大什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #脾氣

愛生氣脾氣大可能與肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、氣血不足、痰濕內(nèi)阻、情志失調(diào)等因素有關(guān)。

1、肝氣郁結(jié)：

長期情緒壓抑或壓力過大導(dǎo)致肝疏泄功能失常，表現(xiàn)為易怒、胸脅脹痛。中醫(yī)常用柴胡疏肝散、逍遙丸等方劑疏肝解郁，配合太沖穴按摩或梅花針叩刺肝經(jīng)穴位。日常可飲用玫瑰花茶、茉莉花茶理氣，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。

2、陰虛火旺：

腎陰虧虛致虛火上炎，出現(xiàn)煩躁易怒伴口干咽燥。治療選用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹滋陰降火，艾灸涌泉穴引火歸元。飲食推薦銀耳羹、桑葚汁，避免辛辣燒烤，夜間可練習(xí)靜坐調(diào)息法。

3、氣血不足：

思慮過度耗傷心脾，氣血生化不足引發(fā)情緒不穩(wěn)。歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯可補(bǔ)益氣血，針灸足三里、血海穴。多食紅棗小米粥、桂圓蓮子羹，晨間適度練習(xí)五禽戲熊式。

4、痰濕內(nèi)阻：

脾失健運(yùn)生痰濕，蒙蔽清陽致情緒失控。溫膽湯、半夏厚樸湯化痰祛濕，刮痧膀胱經(jīng)排濁。飲食宜薏仁山藥粥，忌肥甘厚味，飯后散步助運(yùn)化。

5、情志失調(diào)：

突受精神刺激或長期焦慮引發(fā)肝陽上亢。天麻鉤藤飲平肝潛陽，耳尖放血瀉熱，按壓百會(huì)穴安神?？蓢L試香薰療法用薰衣草精油，學(xué)習(xí)書法繪畫轉(zhuǎn)移注意力。

調(diào)節(jié)情緒需綜合干預(yù)，飲食宜清淡富含B族維生素，如燕麥、香蕉、深綠色蔬菜；運(yùn)動(dòng)推薦太極拳云手式、六字訣"噓"字訣疏肝；起居避免熬夜，睡前熱水泡腳加合歡皮、夜交藤各15克；情志調(diào)攝可培養(yǎng)養(yǎng)魚、種花等靜心愛好。持續(xù)情緒異常建議盡早就醫(yī)排查甲亢、更年期綜合征等器質(zhì)性疾病。

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