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為什么容易生氣發(fā)脾氣

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #脾氣 #發(fā)脾氣

容易生氣發(fā)脾氣可能與肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、情志失調(diào)、氣血不足、外邪侵襲等因素有關(guān)。

1、肝氣郁結(jié)：

長期情緒壓抑或壓力過大導(dǎo)致肝疏泄功能失常，氣機(jī)阻滯。表現(xiàn)為胸悶脅痛、易怒煩躁。治療以疏肝解郁為主，可選用柴胡疏肝散加減，配合太沖穴、期門穴針刺；日常飲用玫瑰花茶、茉莉花茶，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。

2、陰虛火旺：

腎陰虧虛不能制陽，虛火上擾心神。常見潮熱盜汗、咽干口燥伴易怒。建議服用知柏地黃丸，食療用百合銀耳羹、桑葚枸杞粥；按摩三陰交、涌泉穴；避免熬夜及辛辣食物。

3、情志失調(diào)：

突受精神刺激或長期焦慮引發(fā)五臟氣機(jī)紊亂。中醫(yī)采用安神定志法，天王補(bǔ)心丹適用于心陰虛者，甘麥大棗湯適合臟躁證；練習(xí)六字訣"噓"字訣疏肝，保持亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡。

4、氣血不足：

心脾兩虛致氣血生化不足，神失所養(yǎng)而情緒不穩(wěn)。歸脾湯配合足三里艾灸可健脾養(yǎng)血；食療選桂圓紅棗粥、黃芪燉雞；避免過度思慮，適當(dāng)練習(xí)太極拳云手式。

5、外邪侵襲：

暑熱或風(fēng)邪入里化火擾動心神。夏季可用竹葉石膏湯清暑益氣，配合大椎穴刮痧；冬季風(fēng)寒內(nèi)郁者可飲紫蘇生姜茶，按摩合谷穴疏散表邪。

調(diào)節(jié)情緒需注重飲食與運(yùn)動配合。氣血虛弱者多食山藥、蓮子、牛肉等補(bǔ)益之品；肝郁人群宜吃柑橘、芹菜、薄荷等理氣食物。每日晨起敲膽經(jīng)大腿外側(cè)50次，傍晚練習(xí)站樁15分鐘。情志病三分治七分養(yǎng)，保持居住環(huán)境通風(fēng)明亮，避免穿緊身衣物束縛氣機(jī)，培養(yǎng)書法、古琴等靜心愛好有助于平和中氣。癥狀持續(xù)加重或伴頭痛眩暈時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。

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