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應該怎么挑選柚子

食療養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #柚子

挑選柚子可從果形、表皮、重量、氣味、彈性五個維度判斷。優(yōu)質柚子通常外形勻稱、表皮光滑細膩、手感沉重、散發(fā)清香、按壓有回彈。

1、看果形：

選擇底部平坦呈扁圓形或梨形的柚子，這類果形通常果肉飽滿。避免選擇頂部尖凸或明顯畸形的果實，果形不規(guī)則往往意味著發(fā)育不良。沙田柚等品種以梨形為佳，蜜柚則以扁圓形更優(yōu)。

2、觀表皮：

表皮細膩光滑、毛孔均勻的柚子成熟度更高。注意觀察是否有暗褐色油胞點，這是蜜柚類品種的典型特征。避免選擇表皮有劃傷、凹陷或霉斑的果實，這類柚子易腐壞變質。

3、掂重量：

同等體積下選擇手感更沉的柚子，說明果肉水分充足。可用雙手同時掂量兩個相似大小的柚子對比，重量差異在50克以上時建議選擇較重者。過輕的柚子可能存在干癟或果皮過厚問題。

4、聞氣味：

新鮮柚子帶有清新柑橘香氣，靠近果蒂處氣味更明顯。若聞到發(fā)酵酒味或酸腐氣味，說明果實已開始變質。部分品種如葡萄柚會有特殊苦香，屬于正?，F(xiàn)象。

3、測彈性：

用拇指輕壓柚子上部，優(yōu)質柚子會輕微下陷后快速回彈。過硬說明未成熟，過軟則可能過熟。測試時注意力度均勻，避免局部用力造成損傷。

存儲柚子時應放置于陰涼通風處，避免陽光直射導致水分流失。完整柚子常溫下可保存2-3周，剝開后需冷藏并在3天內食用完畢。食用前可將柚子置于40℃溫水中浸泡10分鐘，有助于提升甜度。搭配百合、銀耳等食材燉煮可制作潤燥甜品，或與綠茶、薄荷搭配制作清爽果茶。每日食用200-300克柚子肉即可滿足維生素C需求，空腹食用可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時食用為佳。

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