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容易軟是腎陰虛還是陽虛

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #腎陰虛 #陰虛

性功能減退可能由腎陰虛、腎陽虛、氣血不足、肝郁氣滯、濕熱下注等因素引起。

1、腎陰虛：

腎陰虛多因房勞過度、久病傷陰或熱病后期耗傷陰液所致，表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱。治療需滋補腎陰，常用方劑如六味地黃丸，中成藥可選左歸丸，食療推薦黑芝麻糊配枸杞。日?？删毩暟硕五\"兩手攀足固腎腰"式，避免熬夜耗傷陰血。

2、腎陽虛：

腎陽虛常因年老體衰、久居寒濕或過食生冷導致，典型癥狀為畏寒肢冷、陽痿早泄、夜尿頻多。治療宜溫補腎陽，金匱腎氣丸是經(jīng)典方劑，中成藥可選用右歸丸，藥膳推薦羊肉燉淫羊藿。艾灸關元穴、命門穴有助提升陽氣，冬季注意腰部保暖。

3、氣血不足：

思慮過度或慢性失血會造成氣血兩虛，癥見神疲乏力、面色蒼白、舉而不堅。歸脾湯是調理代表方，中成藥可選十全大補丸，食療用黃芪燉烏雞。適度練習五禽戲虎戲能強健筋骨，避免過度節(jié)食造成營養(yǎng)不良。

4、肝郁氣滯：

情志不暢導致肝失疏泄，常見脅肋脹痛、情緒抑郁、勃起障礙。柴胡疏肝散是基礎方劑，中成藥可用逍遙丸，代茶飲選擇玫瑰花陳皮茶。每日按揉太沖穴配合深呼吸練習，保持情緒舒暢尤為重要。

5、濕熱下注：

嗜食肥甘厚味或外感濕熱之邪，表現(xiàn)為陰囊潮濕、小便黃赤、勃起不堅。龍膽瀉肝湯是常用方，中成藥選四妙丸，食療用赤小豆薏米粥。陰陵泉穴刮痧可祛濕熱，飲食需戒酒及辛辣刺激之物。

日常可多食核桃、牡蠣等含鋅食物，山藥、芡實等健脾固腎食材宜常備。八段錦"搖頭擺尾去心火"式配合腹式呼吸能調節(jié)臟腑功能，睡前熱水泡腳加入艾葉20克效果更佳。癥狀持續(xù)超過三個月或伴隨嚴重腰疼、血尿等情況，需及時到中醫(yī)男科進行脈診和舌診檢查，排除器質性病變可能。建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度自慰，保持會陰部清潔干燥，選擇透氣棉質內褲。

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