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陰虛盜汗怎么調(diào)理喝什么茶好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #盜汗 #陰虛

陰虛盜汗需滋陰降火，可飲用西洋參茶、麥冬玉竹茶、五味子枸杞茶調(diào)理，日常避免辛辣燥熱食物。

1、西洋參茶：

西洋參性涼味甘，補(bǔ)氣養(yǎng)陰不上火，適合氣陰兩虛型盜汗。取3克西洋參片沸水沖泡，每日1劑，連飲2周。搭配生地10克增強(qiáng)清熱效果，脾胃虛寒者加紅棗2枚調(diào)和。長期飲用可改善夜間汗多、口干癥狀。

2、麥冬玉竹茶：

麥冬玉竹組合能潤肺胃之陰，針對肺陰虛導(dǎo)致的睡中汗出。麥冬15克、玉竹10克加水煮沸代茶飲，午后服用最佳。虛熱重者加知母6克，咳嗽者配川貝3克。此方對更年期潮熱盜汗尤為適宜。

3、五味子枸杞茶：

五味子收斂固汗，枸杞滋補(bǔ)肝腎，適用于腎陰虛型盜汗伴腰酸。五味子5克、枸杞10克燜泡10分鐘，傍晚飲用。心悸者加酸棗仁10克，失眠者添夜交藤6克。連續(xù)飲用1個(gè)月可見汗量減少。

4、生活調(diào)護(hù)：

避免晚上劇烈運(yùn)動或進(jìn)食辛辣，臥室保持通風(fēng)涼爽。睡前溫水泡腳引火下行，配合涌泉穴按摩。選擇純棉睡衣吸汗，汗后及時(shí)擦干避免受涼。長期熬夜會加重陰虛，需保證23點(diǎn)前入睡。

5、食療輔助：

銀耳蓮子羹每周3次滋養(yǎng)肺陰，黑豆粥補(bǔ)腎固表止汗。鴨肉、甲魚等涼性食材可清虛熱，忌食羊肉、韭菜等溫燥食物。石斛鮮條榨汁或燉湯，對化療后陰虛盜汗效果顯著。

陰虛體質(zhì)者每日可練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，配合深呼吸36次。夏季避免正午外出，出汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。若伴隨持續(xù)低熱、消瘦需排查結(jié)核病，服藥期間禁飲濃茶咖啡。桑葉10克、浮小麥30克煮水外擦皮膚可收斂止汗。

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