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吃什么中藥可以加快新陳代謝減肥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #減肥 #中藥

加快新陳代謝減肥的中藥包括山楂、決明子、荷葉，通過促進消化、利水滲濕、調節(jié)血脂實現減重。

1、山楂消脂：

山楂含有機酸和黃酮類物質，能增強胃蛋白酶活性，加速脂肪分解。臨床常用生山楂15克配伍陳皮6克煎水代茶，適合食積型肥胖。脾胃虛寒者需加生姜3片調和藥性。

2、決明子通便：

決明子富含蒽醌苷類成分，刺激腸道蠕動并抑制脂肪吸收。推薦決明子10克與菊花5克沸水沖泡，每日1劑。長期服用可能引起電解質紊亂，需配合補鉀食物如香蕉。

3、荷葉利濕：

荷葉堿能激活AMPK通路促進糖脂代謝，鮮荷葉30克或干品10克煮粥食用。搭配茯苓15克可增強利尿效果，但夜尿頻繁者應減量。

4、黃芪補氣：

氣虛型肥胖可用炙黃芪20克提升基礎代謝率，與白術10克、防己6克組成防己黃芪湯。需持續(xù)服用2個月以上，配合八段錦效果更佳。

5、大黃導滯：

實證肥胖可用酒大黃5克配伍枳實10克瀉下積滯，連續(xù)使用不超過7天。服藥期間需監(jiān)測排便情況，每日稀便超過3次應立即停用。

中藥減肥需辨證施治，痰濕型可常食薏苡仁山藥粥，氣滯型建議飲用玫瑰陳皮茶。配合每天30分鐘快走或游泳，避免夜間進食高糖食物。服用含大黃、番瀉葉等瀉下藥時，注意補充水分及電解質。孕婦、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下使用中藥方劑，出現心慌、腹瀉等不良反應需及時就醫(yī)。

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