身體傷氣大便不成形
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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身體傷氣導(dǎo)致大便不成形多因脾胃虛弱、濕邪困阻、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病耗氣所致，可通過中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、運(yùn)動養(yǎng)生改善。
1、脾胃虛弱：
長期飲食生冷或過度勞累損傷脾陽，運(yùn)化水濕功能失常，表現(xiàn)為大便溏薄、食欲不振。治療宜用參苓白術(shù)散健脾益氣，選取足三里穴艾灸溫補(bǔ)脾胃，日常可食用山藥小米粥調(diào)理。
2、濕邪困阻：
外感濕邪或內(nèi)濕停滯阻礙氣機(jī)，常見大便黏滯、肛門墜脹。藿香正氣散可化濕和胃，配合陰陵泉穴刮痧祛濕，飲食中加入赤小豆薏仁湯利水滲濕。
3、飲食不節(jié)：
暴飲暴食或嗜食肥甘損傷胃腸，導(dǎo)致消化功能紊亂。保和丸消食導(dǎo)滯，中脘穴按摩促進(jìn)消化，建議定時定量進(jìn)食，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激腸胃。
4、情志失調(diào)：
憂思惱怒影響肝氣疏泄，橫逆犯胃出現(xiàn)腹脹腹瀉。逍遙散疏肝健脾，太沖穴針刺調(diào)節(jié)情志，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式舒緩壓力。
5、久病耗氣：
慢性疾病耗傷正氣，腸道失于固攝引發(fā)便溏。補(bǔ)中益氣湯升陽舉陷，神闕穴隔姜灸培元固本，適度練習(xí)太極拳增強(qiáng)體質(zhì)。
日常需注意腹部保暖避免受涼，飲食選擇易消化的南瓜、紅棗等黃色食物，晨起順時針按摩腹部100次促進(jìn)腸蠕動，體質(zhì)偏寒者可飲用生姜紅糖水。長期癥狀未改善或伴隨消瘦、便血需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行五禽戲、慢跑等溫和運(yùn)動有助于恢復(fù)中氣，避免劇烈運(yùn)動加重氣虛。
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