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讓臀部變小的中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #臀部

臀部肥胖多與痰濕積聚、氣血不暢有關(guān)，中醫(yī)通過(guò)理療調(diào)節(jié)體質(zhì)、促進(jìn)局部代謝實(shí)現(xiàn)塑形。

1、刮痧疏通：

臀部脂肪堆積常因膀胱經(jīng)、膽經(jīng)淤堵，刮痧可刺激經(jīng)絡(luò)排毒。使用牛角刮板沿環(huán)跳穴向承扶穴單向刮拭，每周2次，配合活血精油效果更佳。注意避開(kāi)骨突部位，出痧后飲用薏米水加速濕氣代謝。

2、艾灸祛濕：

脾虛濕盛型肥胖適用隔姜灸八髎穴，艾條距皮膚3厘米懸灸15分鐘，溫?zé)岣写┩钢列「篂榧?。配合灸足三里增?qiáng)脾運(yùn)化功能，連續(xù)灸療10天需停3天，期間出現(xiàn)口渴屬正常排濕反應(yīng)。

3、拔罐松解：

肌肉型臀部適合走罐療法，沿臀大肌走向涂抹冬青油后吸附火罐，緩慢推動(dòng)至皮膚潮紅。重點(diǎn)處理秩邊穴、胞肓穴等結(jié)節(jié)處，術(shù)后48小時(shí)避免受涼，可與刮痧交替進(jìn)行。

4、藥浴調(diào)理：

蒼術(shù)30g、澤瀉20g、冬瓜皮50g煮沸后加浴水，水位需漫過(guò)臀部。水溫保持40℃浸泡20分鐘，藥性通過(guò)毛孔滲透分解脂肪團(tuán)，每周3次，高血壓患者需縮短至10分鐘。

5、推拿點(diǎn)穴：

掌根按揉臀中肌3分鐘后，拇指點(diǎn)壓居髎穴產(chǎn)生酸脹感。配合捏提手法松解橘皮組織，結(jié)束后敲打膽經(jīng)100下。建議每日晨起操作，經(jīng)期暫停。

日常可飲用山楂陳皮茶輔助消脂，食材取山楂15g、陳皮5g沸水燜泡。練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式增強(qiáng)盆骨代謝，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。若伴隨月經(jīng)不調(diào)或持續(xù)水腫，需排查多囊卵巢綜合征等病理因素。理療期間忌食生冷甜膩，睡眠保持子時(shí)前入睡有利三焦經(jīng)排毒。

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