夫妻最好的避孕方法
夫妻保健編輯
健康萬事通
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夫妻避孕可選擇安全套、短效避孕藥、宮內節(jié)育器、皮下埋植劑、結扎手術五種主流方式。

安全套通過物理阻隔精液進入陰道實現避孕,正確使用有效率可達98%。選擇含潤滑劑的超薄款能提升體驗,使用前需檢查是否破損,射精后需立即捏住套體根部退出。對乳膠過敏者可選用聚氨酯材質,緊急避孕時配合殺精劑效果更佳。
復方口服避孕藥通過抑制排卵改變宮頸黏液實現避孕,需每日固定時間服用。常見品牌如優(yōu)思明、媽富隆含雌激素和孕激素,服藥初期可能出現乳房脹痛,需配合維生素B6緩解。嚴重高血壓或血栓病史者禁用,建議每年進行肝腎功能檢查。
含銅節(jié)育器通過銅離子殺傷精子干擾著床,有效期5-10年。曼月樂等激素型節(jié)育器能減少月經量,放置后2周內禁止性生活??赡艹霈F腰酸、經期延長等副反應,絕經后半年內需取出,適合已完成生育的婦女。

左炔諾孕酮硅膠棒植入上臂皮下,持續(xù)釋放孕激素抑制排卵,有效期3年。術后24小時保持埋植部位干燥,定期觸摸確認位置??赡艹霈F不規(guī)則出血,通常3-6個月后緩解,哺乳期女性適用。
男性輸精管結扎通過陰囊小切口阻斷精子通道,術后需排精20次以上才達避孕效果。女性輸卵管結扎需腹腔鏡手術,兩者均為永久避孕措施。存在10%復通失敗率,適合確定不再生育的夫妻,術前需簽署知情同意書。

飲食方面多攝入富含鋅的海產品與堅果有助于維持生殖系統(tǒng)健康,避免過量咖啡因。每周3次有氧運動如快走、游泳可調節(jié)內分泌,使用避孕工具期間建議搭配凱格爾運動增強盆底肌功能。安全套需存放在陰涼干燥處避免老化,口服避孕藥漏服需在12小時內補服,宮內節(jié)育器使用者每年應進行婦科超聲檢查。出現嚴重腹痛或異常出血需立即就醫(yī),40歲以上女性建議結合避孕措施與骨密度監(jiān)測。