α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

糖尿病的飲食禁忌

內分泌科編輯 醫(yī)普小新
0次瀏覽

關鍵詞： #糖尿病 #糖尿病的飲食

糖尿病患者需避免高糖、高脂、高鹽食物，同時控制精制碳水化合物的攝入。飲食禁忌主要有高糖食品、高升糖指數(shù)主食、飽和脂肪酸、高鹽加工食品及酒精類飲品。

1、高糖食品

糖尿病患者應嚴格限制添加糖的食品，如糖果、蛋糕、含糖飲料等。這類食物會快速升高血糖，加重胰島素抵抗。部分水果如荔枝、龍眼含糖量較高，需控制攝入量?？蛇x擇低糖水果如草莓、藍莓替代，每日攝入量控制在200克以內。

2、高升糖指數(shù)主食

精白米面、糯米制品等高升糖指數(shù)主食易導致餐后血糖劇烈波動。建議用糙米、燕麥、蕎麥等全谷物替代，搭配豆類可延緩糖分吸收。土豆、南瓜等淀粉類蔬菜需計入主食總量，每餐主食控制在50-100克為宜。

3、飽和脂肪酸

動物油脂、肥肉、黃油等富含飽和脂肪酸的食物會增加心血管疾病風險。烹調宜選用橄欖油、茶籽油等不飽和脂肪酸油類，每日油脂攝入不超過25克。避免反復高溫煎炸，減少反式脂肪酸生成。

4、高鹽加工食品

腌制品、火腿腸、罐頭等加工食品含鈉量高，易引發(fā)高血壓。建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以下?？墒褂孟悴荨幟手忍烊徽{味料替代部分食鹽，減少鈉負荷。

5、酒精類飲品

酒精會干擾肝臟糖代謝，可能導致低血糖或血糖波動。啤酒、甜酒含糖量較高更需避免。若飲酒需控制量，女性每日不超過15克酒精，男性不超過25克，且避免空腹飲用。

糖尿病患者需建立規(guī)律進餐習慣，每日分5-6餐少量多餐，搭配適量有氧運動。建議監(jiān)測餐前餐后血糖，定期復查糖化血紅蛋白。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，避免糖醋、紅燒等高糖烹調法?？勺稍儬I養(yǎng)師制定個性化食譜，保證營養(yǎng)均衡的同時穩(wěn)定血糖水平。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

最新推薦