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虛胖喝什么中藥調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #中藥 #虛胖

虛胖可通過中藥調(diào)理改善體質(zhì)，常用藥材包括茯苓、白術(shù)、黃芪、山楂、荷葉等，配合健脾祛濕、益氣消脂的方劑。

1、健脾祛濕：

脾虛濕盛是虛胖常見病因，表現(xiàn)為肢體浮腫、乏力嗜睡。茯苓健脾利水，白術(shù)燥濕和中，二者配伍可增強運化功能。經(jīng)典方劑如參苓白術(shù)散，含人參、茯苓、白術(shù)等，適合長期服用。日?？芍筌蜍呱剿幹?，取茯苓15克、山藥30克與粳米同煮。

2、益氣消脂：

氣虛推動無力易致代謝遲緩，黃芪補氣升陽，山楂活血消積。推薦黃芪山楂茶，黃芪10克、山楂5克沸水沖泡代飲。成藥可選補中益氣丸配合保和丸，前者補脾肺之氣，后者助消化積滯。

3、利水滲濕：

荷葉堿能分解脂肪，澤瀉利水不傷陰。荷葉15克、澤瀉10克煎水飲用，或選用五苓散加減。濕熱型虛胖可加茵陳蒿10克，增強清熱利濕效果。注意避免與寒涼食物同服。

4、溫陽化氣：

腎陽虛者多見腰腹贅肉、畏寒肢冷，肉桂溫腎助陽，干姜振奮脾陽。金匱腎氣丸含附子、肉桂等，適合晨起空腹服用。藥膳推薦肉桂紅棗茶，肉桂3克、紅棗5枚煮水，加少量紅糖調(diào)味。

5、活血通絡(luò)：

血瘀型虛胖常見皮膚暗沉，丹參、川芎活血化瘀。血府逐瘀湯加減適合月經(jīng)不調(diào)伴肥胖者。外治法可用艾灸關(guān)元、足三里，每周3次促進(jìn)氣血運行。

調(diào)理期間需配合低鹽飲食，每日食鹽不超過5克，多食冬瓜、薏苡仁等利濕食材。八段錦、太極拳等柔和運動有助于氣血流通，每周練習(xí)3-5次，每次30分鐘。避免熬夜傷脾，23點前入睡有利于水液代謝。監(jiān)測體重變化需結(jié)合體脂率評估，單純節(jié)食可能加重氣虛。濕熱體質(zhì)者慎用滋膩補品，服藥期間出現(xiàn)口干、便秘應(yīng)調(diào)整方劑。

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