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適合女性的中藥食材

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #中藥

適合女性的中藥食材包括當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、阿膠，具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫等功效。

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸被譽(yù)為“婦科圣藥”，性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。針對女性血虛引起的面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)，可配伍熟地黃、白芍燉湯；血瘀痛經(jīng)者可用當(dāng)歸、川芎、桃仁煎服；產(chǎn)后虛弱推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯。陰虛火旺者需慎用。

2、紅棗：

紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，富含鐵元素改善貧血。氣血不足者可用紅棗配龍眼肉、枸杞煮粥；更年期心悸失眠建議紅棗小麥甘草湯；日常養(yǎng)生可取5-10顆紅棗與銀耳燉羹。糖尿病患者應(yīng)控制用量。

3、枸杞：

枸杞滋腎補(bǔ)肝、明目潤肺，含多糖和胡蘿卜素延緩衰老。肝腎陰虛者可用枸杞配菊花泡茶；電腦族護(hù)眼推薦枸杞藍(lán)莓汁；產(chǎn)后脫發(fā)可搭配黑芝麻磨粉沖服。外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣升陽、利水消腫，適合氣虛乏力、自汗的女性。體虛易感冒者可用黃芪防風(fēng)白術(shù)煎劑；子宮下垂推薦黃芪升麻燉烏雞；術(shù)后恢復(fù)可飲黃芪當(dāng)歸鴿子湯。實(shí)證發(fā)熱忌用。

5、阿膠：

阿膠滋陰補(bǔ)血、潤燥止血，對崩漏、經(jīng)量過多效果顯著。血虛者可烊化阿膠沖雞蛋；陰虛燥咳用阿膠梨膏；更年期綜合征推薦阿膠黃精口服液。脾胃虛弱者需搭配陳皮消滯。

女性使用中藥食材需根據(jù)體質(zhì)辨證選擇，建議經(jīng)期避免活血藥材，孕期慎用阿膠、當(dāng)歸。日常可搭配黑豆核桃粥補(bǔ)肝腎，練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)氣血，避免生冷油膩飲食。長期服用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍，出現(xiàn)口干、腹脹等不適及時(shí)停用。

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