高中生厭學(xué)是心理疾病嗎
情感心理編輯
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高中生厭學(xué)可能是心理問(wèn)題的表現(xiàn)，與學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境、自我認(rèn)知偏差、青春期心理特點(diǎn)、潛在心理障礙等因素相關(guān)。
1、學(xué)業(yè)壓力：
超負(fù)荷的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試競(jìng)爭(zhēng)會(huì)觸發(fā)逃避反應(yīng)。建議采用番茄工作法分割學(xué)習(xí)時(shí)間，每天安排15分鐘正念呼吸練習(xí)，與教師協(xié)商調(diào)整作業(yè)難度梯度。
2、家庭環(huán)境：
高壓管教或情感忽視都會(huì)影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。家庭治療中可嘗試非暴力溝通技巧，父母需參加親子關(guān)系工作坊，建立每周固定家庭分享時(shí)間。
3、認(rèn)知偏差：
對(duì)成績(jī)的災(zāi)難化解讀會(huì)導(dǎo)致習(xí)得性無(wú)助。認(rèn)知行為療法能糾正"全或無(wú)"思維，記錄每日三個(gè)小成就，使用思維記錄表挑戰(zhàn)消極自動(dòng)念頭。
4、青春期心理：
身份認(rèn)同危機(jī)與自主需求沖突可能表現(xiàn)為抗拒學(xué)習(xí)。通過(guò)職業(yè)興趣測(cè)評(píng)探索個(gè)人優(yōu)勢(shì)，參與社團(tuán)活動(dòng)建立多元價(jià)值感，設(shè)置階梯式自主管理目標(biāo)。
5、心理障礙：
持續(xù)兩周以上的厭學(xué)伴隨時(shí)需篩查抑郁癥或焦慮癥。專業(yè)機(jī)構(gòu)會(huì)采用PHQ-9量表評(píng)估，可能涉及SSRI類藥物干預(yù)，配合團(tuán)體藝術(shù)治療效果更佳。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加深海魚類攝入，補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)功能，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌。建立"學(xué)習(xí)-休息-娛樂(lè)"的黃金三角平衡模式，睡眠監(jiān)測(cè)手環(huán)幫助維持生物節(jié)律穩(wěn)定。學(xué)校心理教師可提供短期焦點(diǎn)解決咨詢，社區(qū)青少年心理熱線能及時(shí)緩解危機(jī)狀態(tài)。當(dāng)伴隨自傷傾向或社交退縮時(shí)，需立即轉(zhuǎn)介臨床心理科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。
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