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高血壓喝什么茶可以降血壓呢

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓患者可適量飲用菊花茶、決明子茶、山楂茶、桑葉茶和玉米須茶輔助調(diào)節(jié)血壓，這些茶飲通過不同機(jī)制發(fā)揮降壓作用。

1、菊花茶：

菊花含黃酮類化合物，能擴(kuò)張外周血管降低外周阻力。杭白菊和滁菊的降壓效果較顯著，建議每日用量5-10克，沸水沖泡飲用。注意脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。

2、決明子茶：

決明子中的大黃酚成分可調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，炒制后15克煎水代茶飲。該茶飲同時(shí)具有潤腸通便作用，適合伴有便秘的高血壓患者，但低血壓人群慎用。

3、山楂茶：

山楂中的三萜類物質(zhì)能改善冠狀動(dòng)脈血流，干山楂片10克配合綠茶沖泡。該茶飲特別適合合并高脂血癥的患者，但胃酸過多者應(yīng)減量飲用。

4、桑葉茶：

桑葉含DNJ成分可抑制α-糖苷酶活性，霜桑葉降壓效果更佳。建議每日10克沸水沖泡，對糖尿病合并高血壓患者尤為適宜，但需監(jiān)測血糖變化。

5、玉米須茶：

玉米須中的鉀離子和皂苷成分具有利尿降壓作用，鮮品30克或干品15克煎煮飲用。適合水腫型高血壓患者，長期服用需注意電解質(zhì)平衡。

高血壓患者選擇茶飲時(shí)需注意個(gè)體差異，建議優(yōu)先選用未添加糖分的純茶飲。菊花茶宜在血壓波動(dòng)較大的上午飲用，決明子茶適合午后服用，山楂茶建議餐后飲用減輕胃部刺激。桑葉茶和玉米須茶可全天分次飲用。所有茶飲溫度應(yīng)控制在60℃以下，避免高溫破壞有效成分。每日總飲茶量不宜超過1000毫升，服藥前后1小時(shí)應(yīng)避免飲茶。茶飲降壓作用有限，不能替代正規(guī)藥物治療，建議每周監(jiān)測血壓變化，若收縮壓持續(xù)超過160mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。同時(shí)保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在3克以內(nèi)，配合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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