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吃了維生素ad還需要吃維生素d嗎

食療養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #維生素d #維生素

補充維生素AD后通常無需額外服用維生素D。維生素AD制劑已包含足量維生素D，重復(fù)補充可能引發(fā)蓄積風(fēng)險。是否需額外補充主要取決于個體維生素D水平、日曬時長、膳食攝入量、年齡階段及特殊生理狀態(tài)。

1、制劑成分：

市售維生素AD滴劑中每粒通常含維生素D400-800IU，可滿足嬰幼兒及成人每日基礎(chǔ)需求。常見配方如維生素AD膠丸中維生素D3含量為500IU，與純維生素D補充劑標準劑量相近。

2、日曬影響：

每日裸露面部和手臂曬太陽15-30分鐘，皮膚可合成足夠維生素D。長期室內(nèi)工作者、高緯度地區(qū)居民或冬季日照不足時，維生素AD中的D含量可能無法完全彌補合成不足。

3、膳食來源：

深海魚、蛋黃、強化乳制品等食物可提供部分維生素D。若日常飲食富含這些食物且規(guī)律服用維生素AD，血清25OHD檢測值在30-50ng/ml理想范圍時無需疊加補充。

4、年齡差異：

嬰幼兒生長發(fā)育期對維生素D需求較高，早產(chǎn)兒或低體重兒可能需要每日800IU劑量。中老年人腸道吸收率下降，骨質(zhì)疏松患者需根據(jù)骨代謝指標評估是否需增量補充。

5、特殊狀態(tài)：

妊娠期、哺乳期女性及肥胖人群維生素D代謝異常，慢性肝腎疾病患者轉(zhuǎn)化能力降低。這些情況需通過血液檢測確定實際需求，避免盲目疊加補充導(dǎo)致中毒風(fēng)險。

建議通過檢測血清25-羥維生素D水平評估實際需求，普通人群服用維生素AD期間若每日能保證適量日曬，通常無需額外補充維生素D。長期大劑量補充維生素D可能引起高鈣血癥、血管鈣化等不良反應(yīng)，日?？赏ㄟ^食用富含維生素D的天然食物如三文魚、蘑菇等輔助補充，同時注意控制維生素A攝入量不超過每日推薦上限。嬰幼兒應(yīng)按醫(yī)囑規(guī)范補充，成人復(fù)合維生素制劑選擇時需注意成分表避免重復(fù)攝入。

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