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中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因4個字來形容是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的核心病機可概括為"痰濕瘀虛"四字，涉及脾失健運、痰濕內(nèi)阻、氣血瘀滯及臟腑虛損等病理環(huán)節(jié)。

1、痰：

過食肥甘厚味損傷脾胃，水液代謝失常形成痰濁。表現(xiàn)為體型臃腫、舌苔厚膩。治療需化痰祛濕，常用二陳湯加減，配合薏苡仁、冬瓜皮等藥膳，日?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。

2、濕：

外感濕邪或脾虛生濕，濕性黏滯阻礙氣機。多見肢體困重、大便黏滯。推薦五苓散利水滲濕，艾灸豐隆穴，飲食添加赤小豆、玉米須煮水，避免久居潮濕環(huán)境。

3、瘀：

氣滯血行不暢形成瘀血，常見于腰腹肥胖、皮膚暗沉。血府逐瘀湯可活血化瘀，配合刮痧膀胱經(jīng)，飲用山楂玫瑰花茶，適度進行太極拳云手式運動改善循環(huán)。

4、虛：

脾腎陽虛致代謝遲緩，多見畏冷乏力。附子理中丸溫補脾腎，隔姜灸關(guān)元穴，食用肉桂燉羊肉，晨起練習(xí)站樁培補元氣。長期虛胖者需配伍補骨脂、淫羊藿等藥材。

針對痰濕瘀虛復(fù)合型肥胖，建議采用綜合調(diào)理方案：晨起飲用陳皮茯苓生姜茶健脾化濕，午間進行30分鐘快走促進氣血運行，晚餐前按摩中脘穴助消化，睡前艾灸足三里調(diào)理脾胃。飲食遵循"三低一高"原則，多食白蘿卜、海帶等化痰食材，搭配黃芪鯽魚湯補氣利水。運動選擇五禽戲、六字訣等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，配合耳穴壓豆抑制食欲。需注意避免過度節(jié)食損傷脾胃，痰濕體質(zhì)者慎用水果代餐，瘀血型肥胖忌食生冷，陽虛者需循序漸進增加運動量。

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