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怎么洗頭才能讓頭發(fā)不掉

美容外科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #頭發(fā) #洗頭

減少洗頭時掉發(fā)的關鍵在于溫和清潔、正確護發(fā)、減少摩擦、控制水溫及定期護理。

1、溫和清潔：

選擇無硫酸鹽配方的洗發(fā)水能降低對頭皮的刺激，避免毛囊受損導致脫發(fā)。氨基酸類洗發(fā)水如珂潤、馥綠德雅小綠珠適合敏感頭皮，洗時用指腹按摩而非指甲抓撓。油性發(fā)質可每周使用1次含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水，干性發(fā)質建議搭配角鯊烷保濕成分。

2、正確護發(fā)：

護發(fā)素應涂抹在發(fā)梢而非頭皮，停留3分鐘后徹底沖洗。受損發(fā)質可使用含水解蠶絲蛋白的發(fā)膜，如資生堂Fino每周2次。漂染后頭發(fā)需用紫色去黃護發(fā)素中和堿性殘留，減少斷裂。

3、減少摩擦：

濕發(fā)時毛鱗片張開，用毛巾猛擦會導致斷裂。建議用超細纖維毛巾包裹吸水，吹風機保持20cm距離，搭配TESCOM負離子吹風機。梳頭時先用寬齒梳解開打結，再從發(fā)梢分段梳理。

4、控制水溫：

38℃以下溫水最佳，過熱會溶解頭皮天然油脂層。冷熱水交替沖洗能閉合毛鱗片，但溫差不超過10℃。染發(fā)后建議用常溫水沖洗鎖色。

5、定期護理：

每月1次頭皮去角質，使用含迷迭香精油的磨砂膏清除毛囊堵塞。生長期脫發(fā)可嘗試低能量激光頭盔，如HairMax每周3次。季節(jié)性脫發(fā)增加維生素B族和鐵元素攝入。

日常飲食補充三文魚、奇亞籽等Omega-3食物增強發(fā)絲韌性，避免高糖飲食引發(fā)頭皮炎癥。洗發(fā)時配合頭皮按摩促進血液循環(huán)，使用檀木按摩梳每日梳理100下。游泳前涂抹椰子油形成保護膜，減少泳池氯損傷。突發(fā)大量脫發(fā)伴隨頭皮紅腫需排查雄禿或休止期脫發(fā)，及時進行毛囊檢測。

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