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木耳存放幾年還行嗎

食療養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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干木耳在密封干燥環(huán)境下可保存1-2年，實際保質(zhì)期受儲存條件、包裝方式、環(huán)境溫濕度等因素影響。

1、儲存條件：

干燥避光是保存木耳的核心要求。含水量低于12%的干木耳置于陰涼通風(fēng)處，可延緩氧化變質(zhì)。若發(fā)現(xiàn)木耳受潮變軟或出現(xiàn)霉斑，表明已超出安全食用期限。

2、包裝方式：

真空包裝能延長保質(zhì)期至3年，普通塑料袋包裝建議1年內(nèi)食用完畢。開封后需轉(zhuǎn)移至密封罐中，并放入食品干燥劑吸收水汽，避免微生物滋生。

3、環(huán)境溫濕度：

溫度超過25℃會加速脂肪氧化，相對濕度60%以上易導(dǎo)致霉變。理想儲存環(huán)境為溫度15℃以下、濕度45%-55%的恒溫柜，可最大限度保持木耳多糖活性。

4、感官變化：

存放超期的木耳會出現(xiàn)明顯品質(zhì)劣化：顏色由黑褐色轉(zhuǎn)為灰白，菌蓋脆性下降，泡發(fā)后質(zhì)地綿軟失去彈性，伴有酸敗味或土腥味等異常氣味。

5、營養(yǎng)流失：

長期存放會導(dǎo)致木耳中水溶性維生素B族損失40%以上，多糖類物質(zhì)降解率可達(dá)30%。超過2年的木耳雖無霉變，其膳食纖維吸附重金屬的能力也會顯著下降。

建議將干木耳分裝成小份密封冷凍保存，每次取用后及時封口。泡發(fā)時使用30℃溫水浸泡2小時，中途換水1-2次可提升口感。搭配富含維生素C的彩椒、西蘭花等蔬菜烹飪，既能促進(jìn)鐵吸收，又能彌補(bǔ)長期儲存造成的營養(yǎng)損耗。定期檢查庫存，優(yōu)先食用存放時間較久的批次。

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