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蓮子干去芯好還是不好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬(wàn)事通
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蓮子干去芯與否需根據(jù)用途和個(gè)人體質(zhì)決定，去芯蓮子適合易上火人群，保留芯者更適合需要安神效果的情況。

1、藥效差異：

蓮子芯含蓮心堿等成分，具有清心火功效，適合心火旺盛引起的失眠煩躁；去芯后蓮子側(cè)重補(bǔ)脾止瀉，藥性更溫和。心火癥狀明顯者建議保留芯，脾胃虛弱者宜去芯使用。

2、口感對(duì)比：

蓮子芯味苦，帶芯蓮子干泡茶或煮粥會(huì)有明顯苦澀感，去芯后口感清甜。制作銀耳蓮子羹等甜品時(shí)建議去芯，藥用茶飲可根據(jù)需求保留部分芯部。

3、適用人群：

更年期潮熱、口腔潰瘍者適合帶芯蓮子清熱；孕婦、兒童及陽(yáng)虛怕冷人群應(yīng)去芯。高血壓患者可保留少量芯約1/3輔助降壓，但需避免長(zhǎng)期大量食用。

4、炮制方法：

家庭自制蓮子干可對(duì)半切開(kāi)去芯，商用加工多保留完整形態(tài)。帶芯蓮子需延長(zhǎng)燉煮時(shí)間至40分鐘以上使芯部藥效析出，去芯者煮20分鐘即可軟化。

5、儲(chǔ)存影響：

帶芯蓮子更易吸潮變質(zhì)，需密封冷藏保存；去芯蓮子可常溫存放6個(gè)月。芯部含有抗氧化成分，保留芯部的蓮子干黃曲霉素污染風(fēng)險(xiǎn)較低。

日常食用可搭配芡實(shí)、山藥健脾胃，或與百合、麥冬同煮滋陰。運(yùn)動(dòng)后飲用帶芯蓮子茶有助于清熱生津，但空腹時(shí)不宜過(guò)量。體質(zhì)偏寒者可加入3片生姜中和芯的寒性，糖尿病患者建議去芯并控制每日攝入量在15克以內(nèi)。出現(xiàn)腹瀉時(shí)暫停食用帶芯蓮子，改用炒制過(guò)的去芯蓮子粉調(diào)養(yǎng)。

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