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吃什么可以補血？5種補血食療變身為女神

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康真相官
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關鍵詞： #女神 #補血

一個女人如果想要靚麗容顏，好的氣色是必須的。好的顏色好像補血的話題是必不可少的。女性血氣不足，容易出現(xiàn)顏色蒼白、暗黃、精神衰退等狀態(tài)。這樣就不能說美了。因此，小編在這里給很多女性帶來福利，推薦一些有效的補血食譜，簡單地成為女神。

桂圓蓮子湯

效果:桂圓蓮子湯健脾、安神、養(yǎng)血，適合女性滋潤。

材料:桂圓、蓮子

方法:將桂圓和蓮子洗凈后，加入適量的清水，煮至蓮子熟。

血糯米紅棗粥

功效：紅棗有補血養(yǎng)氣的功效，加之血糯米煮粥，能夠補血益氣。

材料：血糯米，紅棗，冰糖

做法：將血糯米和紅棗洗干凈后，加入適量的清水，煮開后，加入適量的冰糖，熬煮成粥即可。

阿膠芝麻核桃羹

功效：此款飲食能夠補腎，安神，益血。

材料:阿膠、芝麻、核桃、桂圓

制作方法:首先將阿膠關閉250克，芝麻250克和核桃肉150克，加入桂圓肉50克，適量冰糖，一起蒸2小時即可。

棗湯

效果:棗可補充中益氣、治虛、潤心肺、生津補血，補充人參元氣，棗湯對女性補充血氣有一定效果。

材料:棗、人參片、冰糖

方法:將棗洗凈，與人參片一起放入鍋中，加水，用小火煮1小時。然后加入冰糖待溶化即可。

黃芪鰻魚湯

效果:鰻魚是補血的好產品，棗可以養(yǎng)血安神，黃芪可以補氣的黃芪鰻魚湯補氣血，養(yǎng)血安神，適合所有血氣不足的人。

材料:黃芪20克，鰻魚1條，棗10條，鹽、姜、蒜、油適量。

方法:清洗黃芪、棗、大蒜切片、姜清洗切絲、鰻魚宰殺后清除腸雜，清洗切片備用。鍋內加油加熱，加入鰻魚塊、姜末，炒至鰻魚半熟，將棗、芪放入鍋中，加入清水，用大火煮沸后，用小火煮1小時，加入鹽調味即可。

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