皮膚暗黃推薦四種食療方

女性營養(yǎng)飲食編輯科普小醫(yī)森

234次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-07 13:02:58

關(guān)鍵詞： #皮膚 #食療

俗話說白遮百丑，很多女孩子都想讓自己的皮膚變得纖細(xì)美白，但很多人皮膚變黃或變黑，在陽光下曬黑，但生活中的壞習(xí)慣也會(huì)使皮膚變黑。原因是什么，怎么烹飪？

臉部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式和洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的美麗。經(jīng)常暴露在陽光下，皮膚變黑的口罩化妝品濫用的話，臉的皮膚會(huì)變厚。中醫(yī)認(rèn)為顏色發(fā)黑是腎虛精血不足，可以服用六味地黃丸等補(bǔ)腎藥。

食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效；酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚；人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡；肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是優(yōu)先的營養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)女性每天服用核酸800毫克，1月以后頸部皮膚變白變得有魅力。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)飲食，棗、粟具有益氣養(yǎng)血、滋潤肌膚的效果，適合脾虛血弱的人。

腰腹部黑色食療

吸煙、嗜酒、勞累、疾病等多種原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部黑色衰退。尤其是習(xí)慣緊繃腰帶的人，由于長年的壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部皮膚經(jīng)常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)氣學(xué)認(rèn)為，脾腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，減少流向腰椎和關(guān)節(jié)盤的血?dú)猓共啃纬纱植谒沙诘暮谄つw圈。預(yù)防措施是繼續(xù)吃谷物、蔬菜、水果，其中含有的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美膚最理想的食物。維生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必要成分，維持腰部血管的透明性和色素代謝的平衡是必不可少的。傳統(tǒng)飲食中最初的烏粳米粥方，具有補(bǔ)充血?dú)狻偰w色、益肝腎的效果，適用于腰腹酸軟、衰退痕跡發(fā)黑的人。此外，經(jīng)常吃蠶蛾、蟬等昆蟲也有效果。這種食品中含有20種以上的游離氨基酸，是理想的皮膚健康物質(zhì)。

臀部紫黑的食療

臀部紫黑多見于久坐工作者，或患肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病、月經(jīng)失調(diào)者。臀部粗黑皺紋紫，臀部尖有腫物等皮膚病。研究表明，體內(nèi)維生素c缺乏長期受壓的臀部皮膚血點(diǎn)、瘀傷、局部血腫或硬節(jié)。維生素e可以促進(jìn)代謝，增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常透過性，改善臀部血液循環(huán)，伸展硬皺紋，延緩皮膚老化。因此，必須補(bǔ)充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)，應(yīng)少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，注意日常生活中的坐姿交替，保持情緒穩(wěn)定。

皮膚食療

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