屁股肌肉拉傷怎么緩解疼痛
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬(wàn)事通
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬(wàn)事通
屁股肌肉拉傷疼痛可通過(guò)冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、推拿理療、適度拉伸及中藥外敷緩解。
1、冷熱敷交替：
急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處15分鐘，每日3-4次，減少局部出血腫脹；72小時(shí)后改用熱毛巾或艾鹽包熱敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用毛巾包裹冰袋防凍傷，熱敷溫度不超過(guò)50℃。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，外涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重疼痛可聯(lián)用活血化瘀中成藥如云南白藥膠囊，或外貼麝香壯骨膏。藥物使用需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期服用引發(fā)胃腸道反應(yīng)。
3、推拿理療：
采用揉捏法沿臀大肌纖維走向按摩，配合點(diǎn)按環(huán)跳穴、承扶穴。理療選擇超聲波或紅外線照射，每次15分鐘。急性期禁止重手法推拿，需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免二次損傷。
4、適度拉伸：
恢復(fù)期做仰臥抱膝拉伸，平躺時(shí)雙手抱單膝向胸部緩慢牽引；或進(jìn)行跪姿髖屈肌拉伸，保持20秒后換邊。每日2組，每組5次，動(dòng)作需輕柔，出現(xiàn)刺痛立即停止。
5、中藥外敷：
將大黃粉與黃酒調(diào)敷患處，或使用預(yù)制膏藥如消痛貼膏。艾灸取穴阿是穴、秩邊穴，采用溫和灸法每次10分鐘。皮膚破損者禁用外敷，過(guò)敏體質(zhì)需先做斑貼試驗(yàn)。
恢復(fù)期間避免久坐硬板，使用記憶棉坐墊分散壓力。飲食增加蛋白質(zhì)攝入如鯽魚(yú)湯、牛肉，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。可進(jìn)行水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)禁深蹲、跳躍等爆發(fā)性動(dòng)作。睡眠時(shí)側(cè)臥雙腿間夾枕頭減輕臀部壓力，若兩周未緩解需排查梨狀肌綜合征或腰椎病變。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：勁酒喝了多久可以醒酒
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
子宮糜爛是怎么回事
做雙眼皮手術(shù)多久恢復(fù)
和別人穿同一條內(nèi)褲會(huì)怎么樣
為什么避孕套不是百分百
雞湯里的雞肉沒(méi)味道怎么辦
一天2個(gè)蘋(píng)果超標(biāo)嗎
艾灸對(duì)宮頸癌有效果嗎
打了玻尿酸要多久恢復(fù)正常
吃避孕藥月經(jīng)來(lái)了十幾天還沒(méi)完是怎么回事
純愛(ài)戰(zhàn)神和牛頭人是什么
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)什么叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥好
面部疼痛怎樣止痛效果好
喝蘇打水能祛濕嗎
炒雞蛋放白醋好嗎
雞蛋怎么做保持營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
戴美瞳看東西霧蒙蒙的怎么回事
怎么讓孩子自信心變強(qiáng)不內(nèi)向
孕晚期睡眠不好怎么辦
仰頭張嘴有瘦臉的效果嗎
一只眼睛光感比另一只暗
做激光去黑眼圈多少錢(qián)
做上瞼提肌矯正上瞼下垂多少錢(qián)
游泳之后很餓怎么辦
豬腰子用料酒去腥味了還要洗嗎
練瑜伽可以瘦肚子和腰嗎
999感冒靈對(duì)心臟有影響嗎
糖尿病病人的飲食食譜有哪些
什么爽膚水好用補(bǔ)水
c型人格對(duì)健康有什么影響
感情會(huì)被時(shí)間沖淡嗎
復(fù)方金鳳搽劑的成分有哪些
壯腰健腎片注意事項(xiàng)有哪些
復(fù)方丙酸氯倍他索軟膏有什么注意事項(xiàng)
三味蒺藜散是治療什么的
芪丹通絡(luò)顆粒主治什么疾病
慈航膠囊治療什么病
奧硝唑片的作用都有哪些
克霉唑溶液的禁忌是什么
痰咳凈片有什么注意事項(xiàng)
寧坤養(yǎng)血丸作用和適用人群
