女性痛經(jīng)該怎么辦？六招有助于緩解痛經(jīng)

女性部位保健編輯醫(yī)言小筑

115次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-28 10:38:31

很多女性每個月都會忍受痛經(jīng)的痛苦，其實我們平時要養(yǎng)成好習慣，多鍛煉，少吃冷飲。這樣可以有效地緩解痛經(jīng)。下一位編輯介紹六種緩解痛經(jīng)的方法。

千萬不要吃冰淇淋棒

把這個放在第一位。我真的不想強調(diào)。男人是陽，女人是陰，女孩身體冷，可能容易引起濕寒。寒冷進入腹部，生理痛。如果已經(jīng)生理痛的姐妹們，請不要繼續(xù)吃冰淇淋和冰淇淋。有些女孩可以吃蛋糕，沒有生理痛。這只能證明她身體火旺盛，吃冷食也沒關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水

紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅(qū)寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經(jīng)血不清，紅糖促進經(jīng)血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒有加棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之后再吃。

放松自己

放松自己的感情，適當休息。感情確實影響生理痛的程度，多和朋友的家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過度緊張，親身體驗。痛經(jīng)可以說是恐慌，來之前頭疼，但只能加劇痛經(jīng)。

借助熱水瓶暖寶寶

就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就像加熱石頭一樣，外面很熱，但里面很冷。因此，為了緩解暫時的痛經(jīng)，可以采用這種方法。

補充鐵元素

經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵有助于促進血液的生成，避免生理日貧血的癥狀。

平時注意鍛煉身體

平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而會不利于經(jīng)血排出。例假前、中時間段應(yīng)適當活動，多走路，強度適中，血流暢。

痛經(jīng) 緩解

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