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用六種方法做出迷人的腰

女性部位保健編輯 健康萬事通
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在日常生活中，相信很多女性朋友都為自己腹部的贅肉煩惱，即使是漂亮的衣服也不能穿。事實上，只要你平時做一定的保健，并使用一些減肥技巧，擺脫游泳圈，擁有一個小蠻腰并不難。那么下面就一起來看看女性瘦腰的方法吧。

1、常常按摩：為了及時排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時刻按摩自己的小肚子。雙手夾腰，四指下壓肚臍周圍臍周圍的部位，順時針可以畫圈。這樣看似簡單，但事實證明，這種按摩方法可行。

2、晚上減少攝取碳水化合物:碳水化合物，如面包、意大利面和米飯，經(jīng)常膨脹肚子。如果你真的喜歡吃這樣的食物，記得午飯前吃。晚上不要吃特別的東西。第二天醒來，你會發(fā)現(xiàn)你的胃又大了。

3、少喝蘇打飲料:碳酸飲料中含有的泡沫會膨脹肚子。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

4、減少吃糖的代物:雖然知道糖很胖，但很少有人能抵抗糖的誘惑。因此，我們一個接一個地轉(zhuǎn)向糖代，但這些糖代還含有很高的山梨酸。這樣，你最好直接吃真正的糖果。

5、嘴不要太忙:我們總是無意識地養(yǎng)成習(xí)慣——經(jīng)常嚼東西。例如，咬香口膠，用吸管喝飲料，吃飯時繼續(xù)說話。最簡單的方法就是閉上，專心做自己的事。不要時不時地找東西吃。

6、晚上減少攝取碳水化合物:碳水化合物，如面包、意大利面和米飯，經(jīng)常膨脹肚子。如果你真的喜歡吃這樣的食物，記得午飯前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你會發(fā)現(xiàn)你的胃又大了。

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