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怎么去除小肚子 小肚子減肥這3個(gè)妙招很有效

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #減肥 #肚子 #肚子減肥

擁有完美的體型是很多女性羨慕的，但是很多女性肚子突出，會(huì)影響女性的體型，穿緊身衣會(huì)變得丑陋，這也給女性帶來(lái)了麻煩，但是沒有麻煩，可以用幾種方法消除我們的肚子。

一、如何去除肚子

1、有肚子的人可以用中醫(yī)烹飪體質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝，但要注意選擇適合自己體質(zhì)的中藥瘦身，效果好。

2、每天晚上，在沙發(fā)上看電視或睡覺前躺在床上時(shí)，做10分鐘的腹式呼吸。腹式呼吸不僅能刺激胃腸蠕動(dòng)，還能促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，加速腹部脂肪燃燒，持續(xù)一個(gè)月就能看到效果。

3、有肚子的人，最好在6點(diǎn)之前安排晚飯吃。這樣，胃腸睡前有充分的消化時(shí)間，腹部不囤積脂肪的話，有可能有平坦的腹部。

二、有肚子的人的飲食

1、多吃海帶，海帶含碘，可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。此外，海帶中硫酸多糖的物質(zhì)可以去除附著在血管壁上的膽固醇。

2、多吃蘋果，因?yàn)樘O果可以促進(jìn)腸道排泄，最大限度地減少腸道中的垃圾。告別肚子，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

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