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痰濕體質(zhì)應(yīng)該怎么吃？這幾類食物經(jīng)常吃可以化痰祛濕

養(yǎng)生知識(shí)編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #祛濕 #食物

在日常生活中，有部分人群是痰濕的體質(zhì)，那么大家對(duì)于這種情況，可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療。下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于痰濕體質(zhì)的人群有哪些食療的方法。

1、珍珠薏苡丸

材料:瘦豬肉200克，薏苡150克，生姜30克，鹽、味精、蛋白、淀粉、糖、植物油各適量。

制作方法:將豬肉洗凈，切成肉餡，制作直徑2厘米的肉丸備用的生姜切成細(xì)末備用。

將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在鍋內(nèi)蒸10-15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

2、薏仁枇杷粥

材料:薏仁500g，新鮮枇杷果(剝皮)50g，新鮮枇杷葉10g。

做法:清洗枇杷果，去核，切成小塊的枇杷葉清洗，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加入適量清水，煮沸15分鐘后，撈出葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟后，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

效果:健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可以治療肺熱引起的痤瘡。

3、山藥冬瓜排骨湯

材料：排骨500g，冬瓜300g，山藥50g，生姜2大片，大料1個(gè)，鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法:切骨頭，洗凈后瀝水冬瓜、山藥切塊，將骨頭放入熱水中加熱5分鐘，取出后用清水洗凈。

將排骨、生姜、大材料和適量的清水用火燒開(kāi)，用小火燉60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，取出姜片、大材料，加入鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

效果:利水浸濕，健脾益氣。

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