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增強免疫力功能最好的方法 提高免疫力每天做七項保健

部位養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #提高免疫力 #免疫力

每天做7件事，完全可能保持健康的體魄。人的疾病多數(shù)是由生活習慣、飲食方式不良造成的。為了保持健康，每天七件事。

第一，晚上21點到23點熄燈睡覺。人的一天有五個睡眠高峰。第一個高峰是晚上23點。錯過后，只能在第二個高峰-凌晨2點睡覺。更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)的自我修復能力最強。23點前睡不著的話，免疫力容易下降誘發(fā)疾病。

第二，早上赤腳穿草鞋在草坪和黃土地上行走15分鐘到30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下約四指寬距離。握著中空拳在胸腺兩側磨練身體可以提高免疫力。

第四，每天三餐，不要吃含有轉基因或催化劑成分的肉、蛋、牛奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

第五，一天喝3000毫升水，排毒清腸。值得注意的是，不要喝純水。

第六，排除一切悲觀消極的想法，不要說否定的話。

最后，常懷感恩之心，常向人表達感恩之情。

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